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胰腺癌是人們一直都很膽怯的腫瘤疾病,胰腺癌在生活中發生的情況很多,而且胰腺癌的發生因素比較多,大家一定要做好胰腺癌的預防,下面就是怎麼預防胰腺癌的方法介紹。
怎麼預防胰腺癌的方法,主要有下面幾點:
吸菸是胰腺癌最危險的因素之一,吸菸者胰腺癌的發生率比不吸菸者高2-3倍。
另一個導致胰腺癌的重要危險因素是飲食不合理。高脂肪、高蛋白質、低纖維化飲食者易發生胰腺癌。進食脂肪過多導致脂肪代謝障礙,血液中膽固醇和遊離脂肪酸增高,可抑制機體免疫功能;高脂肪、高蛋白飲食使膽汁分泌增多,膽汁中的膽鹽和脂肪酸在腸道內厭氧菌作用下可形成致癌物質,誘發胰腺癌。
酗酒是導致胰腺癌的另一重要危險因素。酒精對胰腺細胞有毒性,易使局部細胞惡變。同時,酗酒影響肝臟排毒功能,也增加胰腺癌的危險。
某些基礎疾病易誘發或直接導致胰腺癌的發生,包括糖尿病、慢性胰腺炎、膽結石、胃潰瘍、胰腺導管上皮不典型增生、胰腺導管內乳頭狀黏液瘤等。研究表明,60%-80%的胰腺癌患者有糖尿病。
膳食要合理搭配,儘量少吃高脂、高油、多鹽的食物,以穀類、豆類、甘薯等粗糧作爲膳食的主體。每天吃新鮮蔬菜和水果,增加纖維類、胡蘿蔔素、維生素E和必要礦物質的攝入。多采用煮、熬、蒸、熘、氽等烹調方法,不要用油煎炸、爆炒等方法。不偏嗜,杜絕暴飲暴食,杜絕吸菸。參加適量的體力活動,避免超體重和肥胖,有助於降低胰腺癌的發病率。體力活動包括跑步、散步、游泳、打球、跳舞、爬樓梯、清潔房間等。
上面的內容就是關於怎麼預防胰腺癌的方法的介紹,大家一定要注意防範,胰腺癌的危害比較大。
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