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現在不少人都對乳腺癌害怕至極,由於乳腺癌的發病率不斷上升,不少女性朋友對其談而恐之,因此,最保險的乳腺癌預防成爲女性之間重要的話題。
專家介紹說,預防乳腺癌需要從日常生活習慣做起纔是最保險,小細節決定大疾病,因此在日常生活中養成良好的飲食習慣,作息習慣,保持良好的情緒,儘量鍛鍊身體,少吃垃圾食品和所謂的保健品。專家針對最保險的乳腺癌預防做了詳細的介紹。
最保險的乳腺癌預防工作主要包括以下幾個方面:
1、積極治療乳腺疾病,不存僥倖心理。一旦發現自己患有纖維囊性乳腺病,就應立即治療,不要拖延治療的時機。乳腺增生的發生率很高,如不能的倒計時有效的治療也會導致癌變,發生乳腺癌的發。所以預防乳腺癌也應及時防治乳腺增生。如乳腺增生患者可五海癭瘤丸,散結乳癖膏等中藥,在治療乳腺增生,預防乳腺癌有很好的效果。
2、減少酒量和戒酒。一些西方國家研究證明,有飲酒習慣的婦女比不飲酒的婦女易發生乳腺癌。
3、少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的咖啡因,黃嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。女性特別是絕經前婦女,如果過多地攝取這類食物,隨着咖啡因的大量攝入,乳腺癌發生的危險性就會大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應少飲咖啡,少吃巧克力。
4、多吃白菜和豆製品:白菜裏含有一種化合物,約佔白菜重量的1%,能幫助分解雌激素。豆製品則含有異黃酮,能有效抑制乳腺癌的發生。此外,玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。
5、多吃魚:據有關報道,魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女,乳腺癌發生率均較高,而攝取魚類食品較多的日本,婦女乳腺癌發生率則較低。專家們說,魚類中含有一種脂肪酸,具有抑制癌細胞增殖的作用,經常適當地多吃些魚,可幫助預防乳腺癌。
6、不能亂吃保健品:保健品含有一定量的雌激素,雌激素是一把“雙面刃”,確能延長女性的“青春期”,但也就帶來了乳腺導管上皮細胞增生,甚至癌變。
7、對於授乳期的婦女,在每次授乳的時候,應儘可能多地排出乳汁,這樣一方面可以增加分泌乳汁,另一方面又可以減少上一次分泌的乳汁在乳房內滯留的時間。
8、養成自我檢查的好習慣:一般乳房的自我檢查每月一次,有月經的婦女的最佳檢查時間應在每月月經來潮後9—11天檢查,因爲此時乳房比較鬆軟,易於發現病變,已停經的婦女可隨意選擇一個月的任何一天,定期檢查,可幫着相互預防乳腺癌。
9、有乳腺癌家族史的婦女,除了堅持自我查體,還應定期到醫院進行較全面的檢查,做好乳腺癌的預防工作。
10、減少脂肪攝入,保持體重,防止肥胖。醫學界認爲,高脂肪攝入過多的婦女,是乳腺癌高危人羣。 過度肥胖的人乳腺癌發病率高,而且肥胖的原因主要是攝食過多。
以上就是專家對最保險的乳腺癌預防的介紹,你瞭解了嗎?如有疑問請與在線專家諮詢。
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