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生活中很多疾病都來自於不正確的飲食和生活習慣。所謂的“病從口入”正是這個道理。在肺腫瘤預防措施中就着重的講述了生活上和飲食上應該注意的問題。對於周圍環境我們也許不能立刻改變,但我們可以從自身做起,不吸菸,儘量不去有重污染的地方。
下面讓我們一起學習肺腫瘤的預防措施:
飲食措施:戒除吸菸,這是預防肺腫瘤最有效的方法;少飲烈性酒;不吃黴爛變質食物,少食醃製食品;進食時,應細嚼慢嚥,不食過燙食物;脂肪攝入勿過多,攝入量控制在攝入總熱量的30%以下,即每日食取的動植物性脂肪50g~80g;多吃新鮮蔬菜和水果,每天供應10g纖維和一般水平的維生素;少吃煙薰食品;不濫用藥物,尤其不要濫用性激素類藥及有細胞毒性的藥物,防止藥物致癌危險;每日進食水果、蔬菜、粗製穀類;從飲食上的改變來減少肺腫瘤的發病率,在肺腫瘤預防措施中不乏是一個好的實施方法。
環境:注意廚房裏的污染,加強廚房通風;心理:培養樂觀、豁達的個性;其他:每天至少運動3次,避免體重超重。
生活中,增加食物中蔬菜、水果的攝入量,特別多食富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品,可以降低肺腫瘤的發病率。高脂肪、高膽固醇膳食和飲酒會增加患肺腫瘤的危險性。維生素A能維持細胞膜完整性,維持上皮組織正常代謝,阻斷細胞癌變過程,能加速細胞核DNA修復,對基因表達具有調控作用。
吸菸、大氣污染、職業因素等都可能造成肺部疾病,甚至肺腫瘤。瞭解了引起肺腫瘤病發的原因,對於肺腫瘤預防措施的具體學習和實施都會有着更加重大的幫助。
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