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芒種節氣養生 芒種飲食 芒種養生
2011.6.6芒種
　　芒種是二十四節氣之一，在6月6日前後。太陽到達黃經75°。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”《月令七十二侯集解》：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節。
醫生的話：
　　芒種過後的中午，氣溫較高，空氣中的溼度增加，人們會有一種蒸汽在空氣中瀰漫的感覺。在溼熱的環境中，人們很容易疲倦、萎靡不振。此節氣養生保健重在除溼。特別在飲食上，應以清淡、祛暑溼食物爲主。
第四中心醫院
廖輝 主任醫師
擅長中醫治療各種疑難雜症，尤其是治療心腦血管[詳細]
　　芒種時節天氣炎熱，健康人羣要注意補充水份保持機體處於平衡狀態，防病於未然，另外，由於空氣溼度增加，有關節炎的患者要特別注意除溼，脾胃虛寒的患者則應該在飲食方面減酸增苦，調理胃氣。
利好食材 利好食材 利好食材
·芒種時節氣溫高 防暑有對策
·芒種來臨要給心臟“消暑”了
·保健：芒種要預防“夏打盹”
·芒種養生：教你幾招健身防病
·芒種飲食調養可適當藥浴養生
·芒種忙忙種 食多辛宜於養生
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·芒種節氣容易睏倦小憩助緩解
小編總結：芒種節氣來到，專家說，這個節氣最重要的就是祛溼了，我們要注意定時通風換氣，衣衫要勤洗勤換，飲食以清淡祛暑、清熱解毒的食物爲主。
　　廖主任爲大家推薦了四種食材：分別是桑葚、西紅柿、鮮百合還有梨，芒種時節多吃這四種食材可以達到補充胃液、促進消化，解熱解渴、生津潤燥的效果，同時這些食材還含有豐富的維生素，補充人體需要的營養。
·芒種天氣溼熱提醒飲食要清淡
·芒種飲食“清補”到底如何清
·“芒種”時節多飲各色養生茶
·芒種養生減酸增苦 瓜族當家
·推薦芒種節氣的三道食療食譜
·芒種 吃大蒜或B族維生素驅蚊
·中醫建議 芒種時節 多吃桑椹
·芒種夏至應該多吃蠶豆和黃豆
小編總結：除了專家推薦的這幾種食材，清熱利溼的食物還有很多，比如茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等，大家都可以嘗試一下哦。
利好食材 　　桑椹味甜汁多，又被稱爲“民間聖果”。中醫認爲，桑椹味甘酸，性微寒，入心肝腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效[詳細]
利好食材 　　西紅柿，也稱番茄其性微寒，味甘酸。具有養陰生津、健脾養胃、平肝清熱之功效，夏季經常食用，可以清熱解毒、平肝去火[詳細]
利好食材 　　鮮百合具有解渴解熱、清心安神的作用。夏季食用可預防由於天氣悶熱引起的心煩鬱熱、心悸失眠。此外，鮮百合還是養虛之佳品[詳細]
利好食材 　　梨味甘微酸而性涼，具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症[詳細]
西紅柿炒雞蛋
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百合粥
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香菇冬瓜湯
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決明菊花茶
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　　推薦理由：此菜品生津止渴，養心安神。夏季食用，清淡簡單易做。[詳細] 　　推薦理由：此菜品潤肺止咳，清心安神。適用虛煩驚悸、食慾不佳者。[詳細] 　　推薦理由：此菜具有補益腸胃，生津除煩之功效。老少咸宜。[詳細] 　　推薦理由：該茶可提高清熱降壓的功用，對高血壓頭痛有顯著療效。[詳細]
　　芒種節氣話梅雨：梅雨指的是從我國江淮流域一直到日本南部每年初夏(6-7月)常常出現的一段降水量較大，降水次數頻繁的連陰雨天氣。因時值梅子黃熟故名。又因這時溫高、溼重、雨多，器物容易受潮生黴，故名黴雨。[詳細]
　　 煮梅：每年五、六月是梅子成熟的季節，青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡，增強人體免疫力等獨特營養保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工過程便是煮梅。
　　安苗：安苗系皖南的農事習俗活動，始於明初。每到芒種時節，種完水稻，爲祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。
　　打泥巴仗：貴州侗族青年男女每年芒種前後都舉辦打泥巴仗節。[詳細]
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　　芒種是和農事緊密相關的節氣，是一年中最忙的時節，所以各地風俗習慣並不多。巴渝地區“芒種忙種，碰到親家不說話”等諺語，說的就是芒種要抓緊農時，一刻也不能耽擱。但人們依然忙裏偷閒，留下了一些饒有趣味的芒種習俗。[詳細]
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編輯：李娜 設計：史小凡
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