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乳腺癌疾病在我們的生活中是很常見的,很多患者對預防乳腺癌不是很瞭解,其實在吃上預防乳腺癌也是很有效的,那麼要預防乳腺癌該吃些什麼呢?還是看看我們文章中的介紹吧。
預防乳腺癌要控制體重,尤其避免腰部肥胖:對於任何年齡的女性來說,超重、肥胖都可能埋下癌症的隱患,對已過更年期的女性來說,更是如此。科學研究顯示,絕經後肥胖會使乳腺癌的風險增加50%。而且體重越高,風險越大。值得提醒的是,腰部脂肪堆積越多,風險更高。
果蔬不能少:蔬菜和水果中的類胡蘿蔔素能夠很好地解決如何預防乳腺癌的問題。哪怕是已被確診爲乳腺癌的女性,如能多吃蔬菜和水果,也會延長生存期,減少癌症復發或得第二種腫瘤的風險。
堅持每天30分鐘的運動:有積極運動習慣的女性比很少運動的女性患乳腺癌的風險低20%。但要注意,運動應保持一定的強度,但也不必過度勞累。專家建議,用220減去自己的年齡,得出的就是運動時不宜超過的最大心率。
避免雌激素替代治療:美國女性健康倡議組織的研究稱:持續接受雌激素和黃體酮合併治療的女性,其患乳腺癌的風險增加28%。當然,醫生同時也建議,如果更年期症狀特別嚴重,可在醫生的指導下使用激素替代治療,預防乳腺癌很重要。儘量少喝酒做好預防乳腺癌的工作:酒精能夠增加乳腺癌的發病風險。並且,隨着飲酒量的增加或年齡的增長,風險還會增加。因此,建議女性一天一杯酒就足夠了。而且,最好飲酒的同時服用葉酸補充劑,以減輕酒精對身體的傷害。
以上是我們的專家對預防乳腺癌做的一下簡單的介紹,希望能對您有所幫助,如果還有哪些疑問請儘快與我們的專家聯繫,我們的專家會給您詳細的解答。同時您也可以來我院與我們的專家進行面對面的交流,我們的專家會竭誠爲您服務。
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