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風溼性關節炎的主要症狀就是關節的疼痛,嚴重的影響了患者的正常生活,常常讓患者苦不堪言。專家指出:康復的關鍵就是積極的進行風溼性關節炎的治療,有效的治療可以控制病情的加重,從而疼痛也會得到有效緩解。那麼,緩解風溼性關節炎關節疼痛的方法有哪些?在此,我們瞭解一下風溼性關節炎的治療方法。
1、長做伸展運動
像貓一樣常做伸展運動,因爲你的身體需要伸展。伸展運動可以放鬆肌肉,恢復精力,有助於血液循環,緩解骨骼和關節疼痛。對於關節炎病人,伸展運動是一個有益於健康的習慣,可以是比較複雜的伸展組合運動,也可以只是站着面向天空舒展身體。
2、做有趣的事情
在所做的每件事中發現笑料。這樣做的首要原因就是幽默可以緩解每天的生活壓力。愉快的大笑有生理效應。笑的時候,大腦會釋放一種叫做內啡肽的化學物。這種化學物可以緩解疼痛,改善情緒。而且笑可以改善心臟,肺,肌肉和免疫系統的功能。
3、享受熱水澡
熱水澡可以緩解關節疼痛。熱量會給關節,肌肉,皮膚帶來血液,其營養和調節作用會使你紅光滿面。在浴缸或按摩浴缸中安靜的泡澡會更好。但是首先得向醫生諮詢看按摩浴缸是否適合,因爲按摩浴缸內的熱量可以改變血液循環。
4、制定放鬆計劃
制定一個正午計劃。可以是喝茶,散步,伸個腰,聽音樂或打電話,每天下午抽出5至15分鐘的時間。用很短時間來放鬆自己,對身心有益。持續一段時間,就會見到成效。
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