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因劇烈運動後而在一定時間內引發的哮喘發作,稱爲運動性哮喘,運動性哮喘可以發生在任何年齡,成年人及兒童的患病率大致相等。是否出現了運動性哮喘的症狀後就不能再運動了呢,當然不是,專家介紹說,任何運動都要適當,不能劇烈。大多數有哮喘或過敏性鼻炎的病人,經歷持續運動後都可以出現支氣管收縮。
運動性哮喘參加運動時需注意事項:
1.運動方式:治療哮喘最好的鍛鍊方式是游泳。因爲游泳可以讓我們的心血管系統強壯,每次呼吸量增加,加強呼氣時的能力。戶外運動的最好方式有跑步、騎車、散步,這些都是內容比較單一的有氧運動,運動起來簡單,安全可靠。如果哮喘不是很厲害可以用跑步和騎車的方式鍛鍊。如果哮喘病情很重,做短時間的散步即可。
2.運動時間和強度:每次練習的強度爲60%-90%,訓練強度達到75%以後就應該時刻關注呼吸的頻率和節奏。如果運動量過大,反而會引起哮喘。如果在練習中有一點咳嗽或者是氣短的症狀應該馬上停止訓練,在訓練中哮喘的症狀是不能出現的。
3.運動環境:不要在比較冷的環境中進行運動,因爲冷氣中的含氧量很低,比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運動。還有在早上、晚上、空氣乾的時間和場合不要運動。因爲這些時間段和環境含氧量都是比較低的,稍微一運動就有可能引起哮喘。在潮溼的天氣裏哮喘病人最適合運動。
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