|
||||
運動性哮喘患者還能進行體育鍛煉嗎?
答案是可以的。患者可以在哮喘緩解期做一些適當的耐力性運動練習,以改善有氧代謝能力。耐力運動的原則是作適當強度的運動,並持續一定的時間,具體方法視體力情況而定。體力較差時作散步、太極拳等低強度的運動練習;體力較好時練習較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。運動強度應控制在運動時的最高心率170減年齡數字的水平。主觀感覺以稍有氣急,尚能言談爲宜。有條件時作分級負荷運動試驗測定最高心率,以最高心率的70%爲運動心率,以後逐步提高到85%~90%。
運動時吸入冷而乾燥的空氣可加重支氣管痙攣,吸入溫暖潮溼的空氣可減輕支氣管痙攣。因此,游泳特別是溫水游泳對哮喘患者特別適宜。系統的耐力運動可逐步提高機體對運動的耐受閾,提高機體活動能力,對哮喘的治療有很大意義。每次耐力運動練習應先作充分的準備活動。作步行或體操至全身熱起來或微微出汗,然後作慢跑、登樓式游泳等練習,結束時應作放鬆運動,使心率逐步恢復。每次鍛鍊持續30~45分鐘,體弱者可自15分鐘開始,逐漸延長。運動強度開始時宜較低,以後酌情提高。易發生運動性哮喘者宜用間歇運動法,並於運動前適當用藥最好。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |