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哮喘病人進行運動應注意以下三點:
1、運動時間和強度:哮喘病人每次練習的強度爲60%-90%,訓練強度達到75%以後就應該時刻關注呼吸的頻率和節奏。如果運動量過大,反而會引起哮喘。如果在練習中有一點咳嗽或者是氣短的症狀應該馬上停止訓練,在訓練中哮喘的症狀是不能出現的。
2、運動方式:治療哮喘最好的鍛鍊方式是游泳。因爲游泳可以讓哮喘病人的心血管系統強壯,每次呼吸量增加,加強呼氣時的能力。戶外運動的最好方式有跑步、騎車、散步,這些都是內容比較單一的有氧運動,運動起來簡單,安全可靠。如果哮喘不是很厲害可以用跑步和騎車的方式鍛鍊。如果哮喘病情很重,做短時間的散步即可。
3、運動環境:不要在比較冷的環境中進行運動,因爲冷氣中的含氧量很低,比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運動。還有在早上、晚上、空氣乾的時間和場合不要運動。因爲這些時間段和環境含氧量都是比較低的,哮喘病人稍微一運動就有可能引起哮喘。在潮溼的天氣裏哮喘病人最適合運動。
4、正確對待疾病,樹立戰勝疾病的信心,有些哮喘病人由於缺泛醫學知識,對哮喘往往有不正確理解,從而對治療喪失信心,產生驚恐不安和悲觀失望的情緒,在這種情況下從事運動,效果不會理想。
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