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少喝酒少生氣
中醫理論認為肝髒與“木”相對應,草木在春季萌發生長,肝髒在春季時功能也更活躍。因此,初春養生以養肝護肝為先。
養肝護肝主要做到以下幾個方面:多喝水以防止毒素損害肝髒;少飲酒以利於肝髒陽氣昇發。肝髒代謝酒精的能力是有限的,多飲會傷肝。比如你的體重如果有60公斤,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會影響肝髒健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。
此外,還應保持好心情,防止肝郁氣滯,生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾。要想肝髒強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鍾,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無懮無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。
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