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對於,2型糖尿病人在運動時應採用有氧運動,你瞭解多少?以下是專家爲大家介紹的相關內容,希望對您的健康有所幫助!
運動療法是糖尿病基礎療法之一。大多數開始運動的2型糖尿病患者可減少抗糖尿病藥物(包括胰島素和口服降糖藥)的劑量。因此,鍛鍊結合合理飲食是控制糖尿病的有效途徑。2型糖尿病人更適合有氧運動。
體育運動有“有氧運動”和“無氧運動”之分。“有氧”和“無氧”是根據體內氧代謝狀況,其區別標誌是每分鐘的心臟跳動次數和呼吸的頻率。適當的體育活動有益於糖尿病的治療。但需注意的是糖尿病患者選擇的體育項目應儘量是舒緩類型,並且注意循序漸進定時定量。堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數量。
2型糖尿病人在運動時應採用有氧運動。有氧運動是指強度小、節奏慢、運動後心髒跳動不過快、呼吸平緩的一般運動。如散步、太極拳、自編體操等。有氧運動可增加心、腦血液的氧供應,增強大腦的活動量,對缺血性心臟病十分有利。運動後可使人精力充沛、自我感覺良好。此外,足夠的氧供應還可促使脂肪代謝,有利於消耗體內堆積的剩餘脂肪。
所以,有氧運動對糖尿病患者很合適,尤其是心功能不好的老年人。有氧運動宜循序漸進,可從散步開始,逐步過渡到自編操等。屬於有氧運動的活動包括,騎自行車、慢跑、跳繩、跑步、爬樓梯、游泳、步行、跳舞蹈、上健美操課。
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專家溫馨提醒:糖尿病並不可怕,但可怕的是它的併發症。目前針對糖尿病治療,普通藥物治療只能暫時緩解病情,不能根治糖尿病,所以不要盲目求醫。
對於糖尿病一定要早發現早治療,並選擇正確的治療方式,以免加重病情導致疾病惡化,後果會非常嚴重。
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