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無論是婦女還是男子的更年期都是人類發展的一個正常的的階段,不僅是從生理上的,也是從心理上的。所以正處於更年期的人或是要經歷更年期的人要更注重心理的衛生,這樣有助於順利度過更年期。婦女處於更年期的時候多會出現情緒不夠穩定,易激動,易怒,易緊張焦慮。而這些正是牛皮癬的禁忌。那麼,女性更年期患了牛皮癬怎麼辦?
第一,女性患者朋友要學會心理調整。
俗話說得好,“人逢喜事精神爽”,那麼從另一個角度來說,良好的心態更會給人帶來長久的持續的積極的影響。有人遇到事情喜歡從積極的方面去考慮,有人則相反,凡事先看到不利的方面,結果使自己時時不開心,影響了身心健康。人的情感是非常豐富的,任何人都會有明顯的喜怒哀樂的情感變化,但性情開朗的人,會在最短的時間把情緒調整到最佳狀態。
臨牀醫學研究已經表明,由於情志因素而引起牛皮癬病情加重或復發的情況時有發生,或患上新疾。發生在健康中年女性身上因情緒不佳、心態不穩引發的皮膚問題還可能有:黃褐斑、痤瘡、乳腺小葉增生、帶狀皰疹等。預防牛皮癬的關鍵是心理健康,而心理健康的關鍵是心理調節。因此,中年女性牛皮癬患者保持心情愉快,性格開朗,不僅可以增強機體的免疫力,而且還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤,少發疾病。
第二,女性牛皮癬患者要學會調節生活。
生活起居有時,工作娛樂有度,養成良好的生活習慣、形成現代科學健康的生活方式,才能保證有充沛的精力和體力。另外飲食上不偏食、不吃零食,調配好合理的膳食結構,要粗糧細糧相搭配。
多參加運動,運動可促進女性荷爾蒙更好分泌,喜歡運動的女性相較於不愛運動的女性,往往體內荷爾蒙分泌水平更高,具體表現爲月經更加規律,膚色毛髮都更有光澤,食慾、性慾等總體需求可能更高。如果女性荷爾蒙能很好分泌,對於提高女性的生活質量有很大裨益,牛皮癬病症也能減輕。適當的體育鍛煉可增強體力和造血功能。據國外一項科研結果證實,體育鍛煉確實能調節改善雌激素的分泌水平。特別是生育過的女性,更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。
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