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記者就“健康看奧運”相關事宜,請教了一些醫生。
注意“留神”“養眼”
市二醫院的方醫生介紹,一個人偶爾一天兩天睡眠不足,可能不會對工作生活產生很大的影響。但長久如此,會帶來一系列的問題,如免疫力下降、思考能力下降、神經衰弱等,會嚴重影響工作和生活。晚上11點到凌晨3點,是人體經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果休息不好,容易催人老。愛美的女孩最好不要經常熬夜。
長時間看電視,眨眼次數減少,會感覺眼睛乾澀、疼痛。對視力不好的人來說,可能會得急性青光眼,嚴重的還會使眼壓升高,視網膜脫落。所以,比賽間隙要多走動,多眨眼,或者洗洗臉。而且,在看比賽時千萬不要戴隱形眼鏡。
啤酒、夜宵能少則少
無論是在家還是在公共場合看奧運,喝啤酒或者冷飲都很平常,一方面是爲奧運比賽助興,另一方面大熱天喝冰飲品人體也感覺舒服。特別是在酒吧,在“喝多少送多少”的促銷活動中,三五個知己一起看比賽,一邊“豪飲”,一邊吃着辛辣食品的情況也不足爲奇。
但醫學界人士認爲,喝啤酒可以解暑這種觀點其實是錯誤的。夏天氣溫高,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏。如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”感覺會不斷持續,口渴出汗現象將更加厲害。這不僅達不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率,進而出現失控的行爲。
看體育比賽時,最好補充一些複合維生素和B族維生素。啤酒、冰飲並不是看比賽時的必備良品,換成涼茶、綠豆湯、哈密瓜更健康。熱體質的人要喝一些清火的東西,比如紅棗蓮子湯、菊花茶、綠茶、綠豆湯、西瓜、哈密瓜等。
憋尿有害健康
奧運比賽精彩紛呈,每當到了爭金奪銀的關鍵時刻,很多人寧願選擇憋尿,也要看完賽程。
市一醫院的成醫生提醒市民,憋小便會引起許多疾病。男士憋尿可引起前列腺充血,經常這樣會引起前列腺炎,如果患有前列腺炎的病人憋尿,病情會加重;男士憋尿還會引起排尿功能障礙,小便解不出來或者解得很慢。女士憋尿不僅會引起排尿功能障礙,還會引起尿路感染,如果有膀胱炎或尿路感染的人病情會加重。更有甚者,憋尿時間長膀胱壓力大,會引起輸尿管擴張,尿液反流到腎臟,引起腎臟積水,導致腎功能損害。
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