|
||||
導語:武漢一名少女由於長期喝碳酸飲料,牙齒被腐蝕,牙表面礦物質流失,成了“牙脆脆”。專家提醒,青少年要儘量少喝碳酸飲料。碳酸飲料除了毀牙,還有哪些危害?炎熱的夏季,喝哪種飲料才最健康?
事件回放:碳酸飲料讓少女成“牙脆脆”
15歲的琳琳長期喝碳酸飲料,日前她發現自己的牙齒頸部有一塊塊白斑,有些牙表面物質竟出現脫落。協和醫院口腔科劉加榮博士檢查後發現,她的牙齒由於長期受酸侵蝕,牙釉質脫鈣,牙齒礦物質被溶解,是典型的“牙齒酸蝕症”。醫生在她的受損牙齒局部塗敷人工礦物質膠體,促進牙齒表面再礦化。劉加榮說,碳酸飲料中含有很多酸性成分,牙齒受酸性物質浸泡酸蝕,表面礦物質被溶解,牙釉質變薄,牙齒變得脆弱和敏感。此外,碳酸飲料中的糖還會使牙齒齲壞的機率增加。
除了毀牙碳酸飲料還有四大危害
1.易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達到一二百千卡,經常喝容易使人發胖。
2.影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處,而且還會大大影響消化。因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人,一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂,引發胃腸疾病。
3.導致骨質疏鬆
中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅指出,飲用可樂等含磷酸鹽的飲料,會影響身體對鈣的吸收。碳酸飲料的成分,尤其是可樂,大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意,但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失,對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大,缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏鬆,所以有資料顯示,經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。
4.易導致腎結石
鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後,小便中的鈣含量便大幅度增加,使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多,那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的,可是飲用了含咖啡因的飲料後,將這些也排出體外,使得患結石病的危險大大提高了。
哪種飲料對人體最健康?
在我們生活中充滿着各式各樣的飲料,酸奶、汽水、功能飲料、奶茶、果汁等等數不勝數,它們最統一的特點就是有着美味的口感,讓你欲罷不能。這些飲料對我們身體好的嗎?讓我們一起來看看不同飲料的不同影響。
果、蔬汁飲料
這類飲料能保持原果肉和蔬菜的色澤和風味,原有的維生素類物質未被破壞。但果、蔬汁飲料畢竟在其中添加了水、糖液、酸味劑等成分,過多飲用後,其中糖和熱量對健康造成的傷害多過這些營養成分帶來的好處,不利於體重和血糖的控制以及口腔衛生。而且,果、蔬汁在加工過程中損失了很多人體必需的膳食纖維,而膳食纖維對保持消化系統健康具有重要作用,有助於預防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病;也可以稀釋和加速胃腸道內致癌物和有毒物質的排出。
含乳飲料
按國家標準規定,每100毫升純牛奶中,蛋白質不得低於2.9克、調味乳不得低於2.3克,以保證其營養價值。要求含乳飲料中蛋白質不低於1.0克/毫升、乳酸飲料或乳酸菌飲料中不低於0.7克/100毫升。相比較,含乳飲料中蛋白質含量僅爲牛奶的1/3左右,而乳脂肪、維生素等其他營養成分也與牛奶有很大差距。因此,含乳飲料的營養價值遠低於牛奶;但因其口感好而很受孩子的喜愛,家長若長期將含乳飲料當成奶給孩子喝,必將影響孩子的生長髮育。
茶飲料
這是茶葉經水浸泡後,通過多種工藝製成的茶湯或在茶湯中加入水、糖液、酸味劑、食用香精、果汁或植(谷)物抽提液等調製加工而成的飲品。飲茶可降低人體血液黏稠度、防止血栓形成、消除疲勞、增強記憶力和免疫力等。但茶飲料成分不等同於茶,所以不能完全體現茶的這些功能,也不能完全替代茶。
編輯觀點
各種顏色誘人的飲料是許多年輕人和孩子的最愛,他們甚至長期用飲料代替白水,這對人體發育有害無益。飲料只是口感上的一種調劑,我們要儘可能選擇健康的飲品,但任何飲料都不能代替白開水對人的重要作用。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |