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又掉頭髮了!一大早起牀,市民張小姐就鬱悶不已,枕頭上已有很多脫落的頭髮,再梳幾下,更是有一大把頭髮直落地上。
秋天到了,愛美的你是不是又遇到了季節性掉髮的煩惱?爲此,記者特意請教了一些專家,教教大夥如何防止掉髮。
夏秋交替常見頭髮掉
爲何夏秋交替時,頭髮那麼容易脫落?自治區人民醫院皮膚科主任醫師江萍說,夏季人們出汗過多,體內水分大量流失。到了秋天,氣候乾燥,頭髮上的水分得不到及時補充,以致皮脂腺的分泌減少,引起頭髮乾枯、失去光澤而脫落。另外,工作壓力大、睡眠不足,營養不良、貧血、內分泌功能紊亂、外傷也會引起秋季脫髮。
據悉,每個人的頭皮上約有10萬—15萬個毛囊,毛囊的數量和密度在出生時便已確定,且會隨年齡的增長而逐漸下降,每個毛囊一生只能長出20—25根頭髮,之後就會如耗盡了自己的生命力一般而“消亡”,不再生長任何頭髮。江萍介紹,一個人一天要掉50到200根頭髮屬於正常現象,如果發現早上起牀時枕頭上有50多根以上的頭髮,且梳頭時脫髮較多,則可能是不正常的脫髮。這種情況一般都是由頭皮毛囊異常引起的病症。
多原因導致頭髮掉落
“其實概括起來,主要有身體亞健康導致季節性掉髮和生理疾病導致永久性脫髮兩種情況。”江萍分析,女性的掉髮困擾多來自於生理性掉髮、髮質脆弱掉髮及產後掉髮,而任何一種掉髮的誘因都會導致髮絲內外營養供給不足,失去韌性,變得易斷易落。例如女性產後掉髮非常普遍:由於激素是頭髮生長的要素之一,產後由於激素分泌突然減少,頭髮自然而然就會大量掉落,不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
如果是因爲髮質脆弱、精神壓力過大,則易引發由亞健康造成的季節性掉髮,而不是脫髮。如果是由於脂溢性皮炎、內分泌失調、營養不良等生理疾病引起的脫髮,則屬於永久性脫髮,是嚴重的健康問題。廣西中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任鍾江特別提醒,嚴重掉髮者切不可諱疾忌醫,而應該及時前往正規醫院接受專業診斷和治療,以避免掉髮狀態進一步加重,造成不可逆轉變化。最重要的是需要病因學治療,需要找到哪一類因素引起的掉髮,去除病因,再進行掉髮的常規治療。
掉髮可通過飲食來預防
怎樣才能做到科學護髮防止掉髮?專家指出,做到科學護髮,必須養成良好的生活習慣。平時要多吃有益於生髮的食物,經常掉髮的人體內常缺鐵,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。此外,還應按時就餐,進食有度,保證充足的睡眠。此外,髮質的好壞與情緒動盪有關係。
心情好,頭髮也會長得好。過度勞累、失眠、用腦過度等,對頭髮都有不良影響。建議市民可經常進行深呼吸、散步、做操等,可以消除精神疲勞,也有利於頭髮的養護。
在談到護髮時,專家們都不約而同地提到電吹風的使用。江萍說,用電吹風時,溫度不宜過高,因爲電吹風的高熱對頭髮有損傷,最好讓頭髮自然乾燥。不要經常染髮、燙髮,以防損害頭髮健康,其中離子燙的傷害最大。同時,要避免日光暴曬及空調直吹頭髮,適當補水,不要噴灑香水。勤做頭部保健,促進血液循環。
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