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茶飲+料理,減肥搭配術
減肥茶消脂排毒又排水,是衆多減肥女性的首選,但你知道嗎,其實搭配其他食物一同進食,功效不“打折”,反而能幫你補充營養哦!脂質少的瘦肉,含有女性容易缺乏的豐富鐵質,特別將減肥茶與富含L-肉鹼的羊肉、牛肉等瘦肉等搭配着吃,排毒同時促進燃脂;與味濃料理或者蛋糕一起吃的話,還有控制脂質吸收的作用。
飲食搭配術【1】馬黛茶+瘦肉與調味料:提升代謝
馬黛茶+咖喱羊肉
羊肉中的L-肉鹼,其含量遠遠領先於其他肉類,所以燃燒脂肪的功效更是不容忽視。而在中醫的角度來說,羊肉具有促代謝、暖身等功效。出生12個月後的羊肉,放入有效的調味料,既能去除羶味還能提升暖身效果。
飲食搭配術【2】馬黛茶+瘦肉+蔬菜:提高營養均衡
馬黛茶+牛肉蔬菜卷
選擇牛肉中脂質最少的部位,鐵及鋅等的礦物質含量也很豐富。做成蔬菜卷的話,也能攝取各種蔬菜的營養,是1道營養均衡的菜品。
飲食搭配術【3】抹茶+點心:控制糖分及脂質
抹茶+豆奶+蛋糕
抹茶中所含有的兒茶素及食物纖維,能控制糖及乳脂肪的吸收。而且,豆奶含有燃燒體脂肪的成分及優良油分。高卡路里的甜點配合抹茶豆奶,能令卡路里的攝入量大大降低,既能滿足你的饞嘴,又不怕會發胖。
大展身手的9種減肥茶
茶富含幫助形成瘦身體質的礦物質及鈉元素等成分,不僅低卡路里,還能通過水分獲得飽腹感,喝熱茶還能暖身。
所謂的茶,其實是提取了植物各個部位的營養,所含成分也不同,在選擇的時候,記得要跟自己煩惱部位、肥胖體質等相適應哦。
除了我們熟悉的烏龍茶以外,隱藏着瘦身力量的茶還有很多。現在就讓愛美網小編爲你精選9種超減肥的茶飲吧!
【1】中國遊牧民族最愛的茶:茯茶
最讓人有印象的是茯茶特有的香味!雖然喝着的時候沒有多大的苦味,但其獨特的澀味及酸味與烏龍茶很相似。
茯茶富含18種氨基酸、食物纖維、礦物質等發酵微生物。在遊牧民族間,作爲“排出食物脂肪”的茶,長久以來受到人們的喜愛。
【2】富含低聚糖:雪蓮果茶
含在嘴裏具有葉子特有的清香,喝完後留有一絲苦味。
原產於南美大陸的安第斯山脈的菊科根類蔬菜——雪蓮果茶,含有豐富增加腸道乳酸菌的低聚糖、多酚、礦物質、食物纖維。
【3】比一般蕎麥還有更多的蘆丁:韃靼蕎麥茶
有跟蕎麥湯一樣的香甜味,風味與玄米茶接近。因爲是粉末,僅融化在湯裏就可以了,特別容易入口!
擁有獨特苦味的韃靼蕎麥茶,比起一般的蕎麥還有更多的多酚——蘆丁。
【4】靠槲皮黃酮促進循環:洋蔥皮茶
用開水沖泡過後,散發出像加熱過後洋蔥的香甜氣味。而且,味道很清爽。
洋蔥皮富含一種多酚——槲皮黃酮,其量約爲紅酒的3.6倍。具有暢通血液的效果,越來越多人喜歡喝洋蔥皮茶來減肥哦。
【5】利尿&燃脂:苦瓜茶
雖然苦瓜有種特別的苦味,但喝了之後完全不苦,反而口感清爽。
苦瓜含有均衡的礦物質,具有利尿作用的鉀,據說種子還具有燃燒體脂肪的作用。
【6】瘦身食材泡成茶:黑豆茶
熱水沖泡超過的黑豆,豆的香甜甘味自然散發出來,與玄米茶一樣口感溫和。
黑豆皮裏含有大量的花青素,能抑制脂肪的吸收,此外,還含有豐富的皁角苷、食物纖維、異黃酮等的減肥成分,進一步促進脂肪燃燒、消脂排毒。
【7】擊退體內老化物質:博士茶
特徵是具有與焙茶相似的香味,基本上感受不到苦味,嘴裏還有留有隱約的甘味。
博士茶在南非的原住民間被廣泛引用,含有礦物質,取出活性氧氣的SOD樣酵素,還有抗老化效果,喝上一杯不僅讓你瘦,還讓你美哦。
【8】高營養價值:菊芋茶
喝一口後,最初是香味,接下來是稍微的甘味,還感覺有種氨基酸的甜味。
原產於北美的菊科植物,富含食物纖維——菊糖、維生素及礦物質,還含有必須氨基酸,營養價值高是其特徵。
【9】咖啡風味溫暖系:蒲公英茶
煎焙後的香味及味道與咖啡很相似。稍苦,不含咖啡因,能隨時代替咖啡飲用,對於不能攝取咖啡因,卻很想喝咖啡的MM來說是福音哦。
蒲公英的根部也經常被活用在中醫,具有暖身及利尿作用,還有排毒效果。
不得不喝的馬黛茶!3個強大的瘦身成分
馬黛茶在是南美一般的家庭飲料,是由冬青科的馬黛枝葉烘乾後作成的。以在肉食爲中心的南美與同樣肉食系的美國等相比,據說肥胖及生活習慣病的發生沒有那麼多。最近的一項研究表明馬黛茶是其理由之一。
馬黛比紅酒及綠茶含有更豐富的多酚,還具有降低血液中的中性脂肪及惡性膽酷醇的抗肥胖效果。數據表明與肉類料理等的高脂質食物一起攝取的話,能夠控制脂質的吸收。含有豐富的提升代謝而不可缺少的抗物質,抽出液也含有豐富的植物纖維,因此而被稱爲“可以喝的沙拉”!
馬黛茶的礦物質成分與氨基酸同時發揮功效,提升了吸收力,因此推薦大家與富含蛋白質的肉類一起進食,提升氨基酸的形成。對於喜歡吃肉的MM來說,簡直就是夢幻般的茶飲。
【1】多酚擊退惡性膽固醇
含有抗氧化作用的多酚——類黃酮,能降低血液中中性細胞及惡性膽固醇值,而且還能抑制在飲食中攝取脂質的氧化,能令你養成易瘦體質。
【2】礦物質促進代謝
馬黛茶中的鉀是煎茶的3倍,還含有豐富的鎂及鐵、錳、鋅等體內能量代謝所不可缺少的礦物質。
【3】食物纖維令腸胃更清爽
茶葉不僅含有食物纖維,抽出液也含有水溶性食物纖維的馬黛茶。因爲能同時補充水分及食物纖維,能有效改善便祕、促進排毒、消除水腫!
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