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隨着人們優生優育意識的增強,許多準媽媽認識到,補充一些微量元素對身體有益。當她們聽說葉酸可以幫助胎兒腦和脊髓的健康發育,預防腦神經管畸形後,葉酸成爲準媽媽在懷孕前和懷孕早期首選服用的微量元素。但是,葉酸並非吃得多就效果好。
目前市面上有兩種規格的葉酸片,一種是0.4毫克每片,適合孕婦和備孕女性服用;另一種則是5毫克,更適合葉酸性貧血傾向的人羣服用。有人認爲分量大的就是好的,便從孕前一直堅持吃到現在,卻不知人體攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,還可能掩蓋維生素B12缺乏的症狀,干擾鋅的代謝,引起鋅缺乏。
專家提醒說,孕期的準媽媽如果體內鋅含量低下,就會加重妊娠反應,分娩合併症也會增多。對於肚子裏的寶寶而言則會出現生長髮育障礙及後天性發育不良及智力損傷,免疫力降低。所以,孕前三個月直到孕後三個月補充葉酸最佳,備孕的女性朋友如果拿捏不好何時補充,可平時通過多吃綠色蔬果來補充,但要注意食物的烹飪方法,不要將蔬菜等食物長時間高溫炒、煮,也要避免油炸食物。
對於孕早期的準媽媽而言,戴永梅主任建議最好服用含有葉酸適合準媽媽的複合型維生素片,這樣可保證機體所需營養的全面,避免一些維生素缺乏症。
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