|
||||
隨着人們健康意識的增強,越來越多人認識到了更年期並非女人的專利,男人也會有更年期,也會有受到更年期症狀困擾的時候,應學會在各個方面做好保健工作,心理保健是特別重要的,下面,小編就來爲我們講講男性更年期的心理保健措施。
1、心理宣泄。在平時生活中,我們總會遇到一些令自己感到頭痛的事情,從而產生不良情緒時,此時不要悶在心裏,而應想辦法將其宣泄出來。一是自我勸導、自我解脫,如換個角度思考問題等;二是藉助他人進行情緒“釋放”,如找家人或朋友聊天,或諮詢專業心理醫生等。心理宣泄的方法,對於維持男性更年期心理健康是很有好處的。
2、學會制怒。因爲男性體內雄性激素的影響,男性朋友其實比女性更容易發怒。在更年期,由於內分泌紊亂,則愈發容易發怒。因此,爲了男性更年期心理乃至生理的健康,應該要學會制怒,如隨時提醒自己,遇事冷靜三分鐘等。
3、規律生活。研究證實,有規律的生活習慣不但能幫助我們維持身體健康,而且還有助於培養自己的良好心境。如吃飯、睡覺、運動都要講究規律性、科學性;工作中要注意勞逸結合,防止過度疲勞;早晨不要睡懶覺,儘量早起做一些活動等。這些日常生活中的細節,對於男性更年期心理的健康和穩定都有極大好處。
男性更年期保健心理措施有哪些呢?以上就是小編針對這個問題的解答了,大家看了以後都有所瞭解了吧,小編提醒,男性朋友也應注重更年期的到來,做好保健措施,這樣纔可以安然度過更年期。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |