|
||||
失眠的痛苦大概是那些沒有經歷過的人無法體會得到的,更年期女性就常常因爲失眠的發生而深感痛苦,這時候可以選擇一些食物來幫助緩解,那麼,到底更年期失眠吃什麼能緩解呢?下面,我們請來專家爲大家介紹一下相關知識,希望能對更年期女性有幫助。
專家介紹說,能夠幫助更年期女性緩解失眠的食物有很多,以下這些食物都是不錯的選擇:
1、百合:既是藥品,又是一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用。若更年期女性出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時,最宜食用。
2、蓮子:性平味甘澀,有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
3、桑葚:女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰痠、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂時,常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。
另外,甲魚也可以幫助更年期女性很好的緩解失眠的症狀:甲魚性平味甘,具有滋陰的效果。故肝腎陰虛,或陰虛內熱,或煩熱不安,或頭昏腰痠的更年期女性最宜食之。
更年期失眠吃什麼能緩解呢?看了上面專家爲我們所做的介紹之後想必大家都明白了吧,另外,專家還要提醒大家的是,如果出現失眠的情況,不要隨便吃安眠藥,以免產生副作用。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |