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焦慮型神經官能症就是我們常說的焦慮症,這種病症主要是由心理因素引起的神經性障礙症。焦慮型神經官能症常伴隨有緊張,煩躁,失眠多夢,呼吸困難等症狀。
焦慮型神經官能症症狀細分:
1.急性焦慮發作,急性焦慮發作,常見表現,令人無法控制,一種吞噬一切的焦躁感,雖無實際的危機發生,但仍不能釋懷。並伴有軀體症狀,如心悸、呼吸困難、尿頻,噁心嘔吐、頭暈、四肢抽搐等等。持續時間可能是幾分鐘,也可能爲幾個小時。期間反覆發作,根據情況自行消失。
2.慢性焦慮型神經官能症,症狀與急性焦慮發作相似,不過持續時間較長,一般爲幾周、幾月、幾天。患者會一直受到緊張情緒的侵擾,出現各種亞急性植物神經性症狀,長時間惴惴不安,甚至無法入眠。
得了焦慮型神經官能症怎麼辦,得焦慮型神經官能症最根本的原因就是心理壓力過大所致,所以最簡單直接的辦法就是給自己減輕壓力。
1.自我放鬆,放鬆不單單隻身體,也包括心理。所以在放鬆之前,先讓身體保持一個舒適的狀態,然後讓心理歸於平靜,調整呼吸,靜靜的讓氧氣充滿你的大腦,忘卻一切煩惱。每天進行10-20分鐘的聯繫,對於平息焦慮神經官能症十分見效。
2.催眠鬆弛,遇到事物就會感覺焦慮,八成是受到不良暗示所致,所以儘量要給予自己健康的心理暗示。每當遇到焦慮感增加的時候,就想一些令自己開心和放鬆的事情,長此重複,心態會漸漸平穩。
作爲一種神經性官能症,焦慮症存在難以治癒和持續時間長的特點。因此在這兒要提醒焦慮症患者,患了焦慮型神經症不要着急。要對自己的病情有樂觀的認識,在醫生的指導下及早治療。
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