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有了孩子,家纔算完整,然而近年來不孕不育的發病率卻在逐年高漲,讓更多的家庭受到困擾。其中,由於內分泌失調問題引起的不孕也越來越多,那麼我們要如何做才能預防內分泌性不孕呢?預防女性內分泌失調性不孕的方法我們可以做到幾個方面:
1、泡澡。是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一。在高溫下反覆入浴能促進血管的擴張和收縮,增強血液循環。對於條件所限者,也可以試試用熱水泡腳,也可以達到同樣的效果。
2、多吃黃豆和豆製品。黃豆和豆製品含有大量植物雌性激素,而黃豆甚至可以改變身體內的激素分泌量,平衡體內的雌激素作用。
3、儘量少熬夜,疲勞時要做下按摩。熬夜會直接導致新陳代謝失調,而在身體感到疲勞的時候,通過正確的按摩手法,能加速代謝,保持血液循環。保持充足的睡眠,睡眠不足會影響人的新陳代謝,身體疲勞,人體抵抗力下降,健康會受到嚴重威脅。爲提高睡眠質量睡前可以泡腳或者喝杯熱牛奶,睡前2-3小時內做運動也有助於睡眠。
4、堅持鍛鍊運動。可以促進人體新陳代謝,排出體內毒素,促進脂肪燃燒,維持理想體重。還可提高機體抵抗力,減少患病的機會。心態需要放正。
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