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1.菠蘿
這種水果生長熱帶,其中含有豐富的果糖、葡萄糖、維生素A、B、C和檸檬酸、蛋白酶,可以幫助身體內蛋白質的分解及消化,還可以酸解體內的脂肪,對於減肥也有很好的效果。對於愛痛經的女性來說,常吃菠蘿可以減少痛經的產生。
2.牡蠣
它除了是美味佳餚外,還含有豐富的鋅元素,可以強韌秀髮的健康。
3.鮮奶
鮮奶製品富含酪蛋白,它是蛋白質的來源,有助於頭髮的健康生長,牛奶中含有豐富的抗氧化劑如維生素、鋅、鐵、銅,可以防止皮膚暗沉及乾燥,促進新陳代謝。
4.山核桃
其中含有大量的維生素E,可以滋潤肌膚,讓頭髮變黑。如果你最近感到壓力過大,身體疲乏,也可以多吃些山核桃來緩解疲勞。
5.鱷梨
鱷梨也就是俗稱的牛油果,其果仁含油量高達8%~29%,被廣泛應用在護膚品及SPA護理中。鱷梨中含有豐富的維生素和礦物質、食用植物纖維、不飽和脂肪酸,可以直接將它切開塗抹於眼睛作爲眼膜消除黑眼圈、去除浮腫,也可以搗碎加入橄欖油作爲發膜,令頭髮順滑有光澤。
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