治療便祕的食物有哪些？

　　治療便祕的食物有哪些？在多種原因中，飲食因素是相當重要的一項，因此，治療便祕應該從飲食開始。那治療便祕的食物有哪些呢？天津肛腸醫院專家說，治療便祕不能夠單純的依靠醫生，還應該在日常生活中多加註意，這樣就能從兩方面積極治療，縮短治療時間，減少治療難度。

　　治療便祕的食物有哪些？

　　1、但事實上，很多常年吃素的人也很容易便祕，原因是，光有粗纖維是遠遠不夠的，那治療便祕的食物有哪些？便祕了應該保證充足的蛋白質和水分，適當的油脂肉類，再加上運動，五大要素綜合作用，纔能有效治療便祕。

　　2、食用潤腸通便的食物，如芝麻、蜂蜜、核桃、酸牛奶等，使糞便變軟，便於排泄。芝麻油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產生脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用，利於排便。

　　3、選用富含維生素b的食物，如穀類、豆類、花生、堅果、瘦肉等，可促進腸蠕動，幫助排泄。忌辣椒、胡椒、芥末、濃茶、咖啡等食品。

　　4、多吃產氣的食物，如薯類、豆類、洋蔥、蘿蔔、韭菜等，刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便。

　　5、選用富含粗纖維的食物，如蔬菜、粗糧、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動，使糞便易於排出。

　　治療便祕還需要了解以下飲食原則

　　1、忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。

　　2、多食富含維生素b的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。

　　3、多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。多吃各種新鮮蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜，水果如桔子、香蕉等，還有筍類，以增加食物殘渣。這是因爲膳食纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。

　　4、多飲水及果汁軟化糞便。早晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，有助於大便的軟化，其效極佳。

　　5、適當吃一些有潤腸通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

　　6、炒菜時，適量加入烹調油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。

　　天津肛腸醫院專家溫馨提示：以上就是關於治療便祕的食物有哪些的內容介紹，對於輕度便祕而言，飲食治療效果比較理想。對於頑固性便祕而言，飲食上起不了根治的作用，時間拖得越久，也可能會引起其它肛腸疾病。爲此，一定要根據便祕的程度，選擇合理的治療方法。