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熬夜吃辣壓力大易“上火”
大熱天的,仍然有不少人喜歡邊嘆空調喝冷飲邊吃紅油火鍋。有不少人吃時嘴上過癮,但一出飯店門口就感嘆肚子裏似燒着“一團火”,甚至拉肚子、肛門出血,第二天咽喉發炎、口腔潰瘍,一出家門就直奔涼茶鋪急着要“滅火”,連續堅持幾天,喝得胃口全沒可“火氣”似乎仍在,搞不清原因一個勁地埋怨“鬼天氣,太熱了”!
“中醫講‘天人相應’,夏季氣溫高,人體陽氣也偏旺,確實更容易上火。”專家分析稱,天熱只是一個外部的誘因,其實飲食起居不當造成體內陰陽失調,纔是虛熱或實熱偏盛的主要原因。
特別是喜歡熬夜、吃辣或是壓力大的人羣,陰陽更容易失調,往往更容易出現聲音沙啞、口乾口苦、咽喉發炎、口腔潰瘍等“上火”症狀。
爲什麼喝涼茶?
涼茶就是把帶有中藥含量的藥物做成水來喝,“喝涼茶的目的就是爲了消除熱症”,比如夏天的暑氣和秋冬的燥火。中醫把藥物分成四性,就是寒熱溫涼。按照中醫觀念,治寒以熱,治熱以寒。涼茶就是將那些藥性寒涼的中草藥煎水做飲料喝,它的目的也就是治療熱症。
降火需先分清“虛”、“實”
很多人一出現“上火”的症狀都會去“幫襯”兩杯,但有時有效,有時卻越喝越沒胃口,到底是什麼原因?
“亂喝涼茶不一定都能清火。”專家指出,很多人不懂得如何辨別自己是實火還是虛火症狀就隨便喝涼茶,喝多了還可能會傷脾胃。
何謂“實火”、“虛火”?專家解釋稱,雖然都是陰陽失調,但前者是陽氣太旺了,中醫治療原則應該“清熱降火”;而後者是傷了陰分,陽氣相對過剩,需要“滋陰降火”。也正因如此,傷陰者如果誤爲陽盛一味喝清熱的涼茶以“降火”,非但滅不了“火”,還會損傷正氣,適得其反。
涼茶不是每個人都能當飲料隨意喝
“即使辨清了虛實,涼茶也不是每個人都能當飲料隨意喝的。”專家指出,陽氣偏盛的年輕小夥子“上火”多有“實熱”,清熱解毒的涼茶喝多兩杯問題不大。但對於脾陽不足的少兒或是臟器功能退化的老弱人羣則要“量力而行”,切莫清熱過頭傷了脾胃。
當然涼茶畢竟是藥,要注意因人制宜,不能濫服,更不能作爲保健藥長期服用。若體質素來虛弱者和嬰幼兒,不分青紅皁白地長期用藥性苦寒的涼茶,則易損傷人體陽氣和脾胃,導致出現神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶。舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等症候。
如何防“火”降“火”?專家建議,平時除學會給自己減壓,少熬夜、保持有規律作息之外,大熱天最好少吃辣,並多吃些蔬果喝些湯水。
當然,荔枝、龍眼、榴蓮等水果吃多了也易上火,當適可而止;而綠豆湯、冬瓜湯以及菊花茶則可適當常備,適合一家老少飲用以防“火”降“火”。
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