瞭解這些小知識幫你瘦身但不瘦胸

　　瞭解這些小知識幫你瘦身但不瘦胸。很多愛美的人爲了減肥，採取了各種的措施後，發現是有了瘦身的效果，可是胸部竟然變小了，這讓人很是不爽，該如何能兩全其美呢？既能有瘦身的效果，還能胸部不變小。我們諮詢了專業人士，爲您做出下面的介紹，希望可以幫助到您。

　　美食篇：減肥中制訂的飲食條例一定要按以下的標準：

　　1、每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用，同時還能清理腸胃，有助瘦身。

　　2、不要因爲減肥而可以拒絕脂肪的攝取，爲了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

　　3、多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、捲心菜、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

　　4、補充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。

　　日常篇，注意這些平時生活中的誤區，改善好生活習慣，讓您的減肥更美好。

　　1、注意姿勢，走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸擡頭；睡眠時要取側臥位或仰臥位，不要俯臥。

　　2、深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸運動，可使胸部得到充分發育。

　　3、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或擴胸健美操、俯臥撐等。

　　瞭解這些小知識幫你瘦身但不瘦胸。其實健康對於身體而言最重要，愛美的人們追求美麗都不能盲從，無論減肥還是豐胸都要科學健康，如果過度追求減肥，時間長了不僅影響內分泌，嚴重的還會導致女性不孕不育症。切記：健康的美才是真的美！

　　【編輯：李紅】