全身美白的四大食療方法介紹

　　全身美白的四大食療方法介紹。黑色皮膚的顏色是健美的重要標誌。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。今天，大多數的人喜歡白白的肌膚。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。想知道這個簡便的方法嗎？趕快了看看吧！

　　一：胡蘿蔔是一種營養豐富、老幼皆宜的菜蔬，人稱“小人蔘”。胡蘿蔔中最負盛名的成分就是胡蘿蔔素，這是一種黃色素，胡蘿蔔每百克含1.35克至1.75毫克胡蘿蔔素，遠比其他蔬菜爲多，是馬鈴薯的360倍，芹菜的36倍。胡蘿蔔素進入人體被吸收後，可轉化成維生素A原。可貴的是胡蘿蔔雖然經蒸煮日曬，其中的胡蘿蔔素損失很小。經常食用胡蘿蔔，對身體有很多好處。

　　二：少攝入富含酪氨酸的食物。因爲酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

　　三：注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

　　四：多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多爲氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

　　全身美白的四大食療方法介紹。我們所謂的明天，其實是一直在追昨天。追回的感覺和追不回的時間。以上的介紹就是關於全身美白的幾個食療方法，美白的功效也很顯著在實際生活中應用後。如您想通過整形或其他方法來達到美白的功效，也可以聯繫我們的在線專家，詳細爲您解答！

　　【編輯：李紅】