便祕疾病如何預防呢

　　便祕疾病如何預防呢？便祕雖然不是很嚴重的疾病，卻給人們帶來諸多不便，甚至潛藏某些嚴重疾病。經常性的便祕會引發肛腸疾病，嚴重者會出現便血、肛裂等症狀，嚴重影響到您的正常生活。所以對於便祕的預防是很關鍵的一個事情，下面我們就來給大家介紹預防便祕的方法。

　　1、形成一個良好的排便習慣：有一個良好的排便習慣，建議每天早上去廁所蹲了5分鐘，經過一段時間，建立正常的排便習慣。由於結腸運動具有一定的規律性，上午後，仰臥到站立，結腸發生體位性反射，推動糞便進入直腸，引起排便反射。

　　2、調整膳食結構：主食不要太細細緻，要注意多吃全麥穀物和穀物。由於粗雜糧，雜糧消化後的殘渣，可以增加對腸道刺激排泄的糞便。此外，應多食富含纖維素的蔬菜，如韭菜，芹菜，正常人每千克體重需要90至100毫克的纖維素維持正常排便。

　　3、一些藥物也會導致便祕，所以服藥定要遵醫囑。

　　4、積極鍛鍊身體：走路，跑步，深呼吸，氣功，太極拳，使背部和腿部以及體力勞動，可導致胃腸道活動的加強，增加食慾，隔膜，腹部肌肉，肛門肌肉運動，改善排便，防止便祕。腹部按摩也可以防止便祕，從右下腹開始左、下順時針按摩，每天2～3，每次10～20戒指。

　　5、及時治療相關疾病：疾病的治療對預防便祕有一定作用。如過敏性結腸炎，結腸憩室炎，結腸癌，結腸狹窄；甲狀腺功能減退，糖尿病；子宮肌瘤；鉛，汞和其他重金屬中毒。

　　便祕疾病如何預防呢？上述就是爲我們大家介紹的防止便祕的方法都有什麼，便祕患者必須在日常生活中加強便祕的預防和治療。預防措施的關鍵是多飲水份，養成及時排便的習慣，並注意食用含纖維素多的食物，如新鮮水果，蔬菜和各種雜等。治療重在增加胃腸運動功能，如鍼灸，腹部按摩，以及潤便通便，包括中西藥物，以使大便通暢，減少危害。

　　(編輯：李紅)