老年便祕的原因和搓背療法
隨着生活方式的轉變，各種食品添加劑及抗生素的濫用，加之現代人飲食不合理，運動少，工作忙碌無暇補充足夠水份，導致大量人羣長期存在着不同程度的便祕現像，表現爲排便困難，易上火、口臭、皮膚粗糙、長痘、長斑、面色無華。那引起老年人便祕的原因有哪些。
老年便祕的原因有哪些
1、飲食因素：飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導致大腸內水分減少和菌羣失調，引起便祕。
2、腸蠕動緩慢：老年人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便乾燥導致大便祕結。
3、精神體質欠佳：精神緊張、心情抑鬱的老年人多數有便祕症狀，這是因爲神經調節功能紊亂的緣故。一些慢性病，如甲狀腺功能低下、神經衰弱等可出現便祕症狀。
4、體內缺水：老年人口渴感覺功能下降，在體內缺水時也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導致大便乾燥。
老人常搓尾骨有助治便祕
老人由於機體老化、腸蠕動緩慢，發生便祕的機率更高。由便祕引發的肛裂、痔瘡等疾病，更讓老人覺得痛苦。因此，老人日常生活中，要多吃粗纖維食物、多飲水，加強鍛鍊，養成每日定時大便的習慣。此外，一些簡單的按摩如揉搓尾骨也能促進排便，改善便祕。
搓尾骨可刺激肛門周圍神經，促進局部血液循環，具有防治脫肛及痔瘡復發的作用，對老年習慣性便祕也有一定的療效。搓尾骨可在每天臨睡前進行：身穿內衣，端坐牀上，雙手半握拳，以手背從上到下推擦至尾骨50次；再用雙手中指及無名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右；最後輕輕用手掌再摩擦20次，至皮膚略感發熱爲止。
搓尾骨要量力而行，力度不能太大，也不能搓傷皮膚。如果便祕嚴重，要先去醫院就診治療，以免延誤病情。
