談到肛裂往往就讓我們產生畏懼感，由於肛裂的危害是很大的，要想做到避免疾病重要的是學會預防，那麼怎麼預防肛裂呢，那就要從導致肛裂的五大外因說起。下面就讓專家爲您詳細的介紹一下導致肛裂的外因是什麼？
(1)不合理的排便習慣：上廁時下蹲位看書看報，造成下蹲時間延長，容易造成肛門直腸內瘀血而誘發疾病。上廁時吸菸能緩衝大腦的排便反射，極容易造成便祕。排便時用力過猛，一些人不管排便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使直腸肛門和盆底肌肉增加不必要的負擔與局部瘀血，導致疾病發生和發展。
(2)排便出現異常：腹瀉和便祕均是肛腸疾病的重要發病因素。便祕是最大的根本，直腸內長期滯留有毒物質不僅可誘發直腸癌，且糞便堆積，影響血液循環。用力解出乾燥糞塊，必然會使肛門承受較大壓力，產生瘀血、脹腫、裂口等一系列病理改變。腹瀉常是結腸疾病的臨牀表現，腹瀉也能使肛門局部感染機會增多，產生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。
(3)不良飲食：日常生活中，飲食規律或飲食品種難免發生改變，這是很常見的。如食物質量的精粗，蔬菜種類的改變與量的增減，蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素等含量的多少，水分攝人情況，都能直接影響糞便成分，引起肛門直腸疾病。長期飲酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管擴張，結腸功能紊亂，肛腸疾病的發病率明顯上升。全國普查資料說明，喜食辛辣者其發病率爲61.6%，喜飲酒者其發病率爲64.6%，均明顯高於總的發病率。
(4)職業性因素：長期站立或久坐。因直立或靜坐姿勢，肛門直腸居人體下部，痔靜脈迴流不暢。
(5)慢性疾病：如長期營養不良，體質虛弱，引起肛門括約肌鬆弛無力。長期患慢性支氣管炎、肺氣腫，由咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結腸炎等均是肛腸疾病發生的誘因。故在預防中應注重病人的全身狀態，採取合理有效的預防措施。
通過了解導致過那肛裂的幾大因素，也能改善大家平時的生活習慣，平常注意保持良好的飲食習慣尤爲重要。望大家能牢牢記住。一旦發現自己有了肛裂的跡象，請馬上去醫院診治。
