妊娠糖尿病是一種懷孕期間發生的高血糖的症狀,隨着生活水平的提高,妊娠糖尿病的發生逐漸呈上升的趨勢,所以患者要高度的重視,發現問題及時的治療,避免產生嚴重的後果。
1、多選血糖生成指數稍低的食物,減少脂類物質的總攝入量,另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克,食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦,由於快餐的烹調油量相對較大,特別是洋快餐,容易使人脂類物質攝入過多,甚至引起胃腸功能紊亂。
2、不要吃過多水果,因爲水果除了含有很多的礦物質和維生素外,還有很多種糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可產生大量熱能。而現代的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足,在這種情況下過多的糖類就會經過代謝轉化爲中性脂肪存入體內。
3、攝入充足的綠葉蔬菜,補充足夠的維生素和礦物質,增加膳食纖維,緩解便祕情況。多喝水能增加血容量,加快有害物質的排泄。
有數據表明,控制飲食加上適當的運動,1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當增加運動量也能提高干預的效果。醫生提醒說,孕婦運動不應只侷限於輕鬆的散步,還可經常做些如孕婦操,另外,適當地增加一些上肢運動也能有效改善孕婦的機體代謝。
來源: MSN中文網