經常步行有益健康。英國一項新研究發現，每天步行上班可降低糖尿病危險。與開車上班者相比，步行上班者糖尿病危險降低40%。
新研究中，倫敦帝國理工學院和倫敦大學學院科學家利用2009～2011年的一項涉及2萬名英國人的調查數據，研究了上班方式對健康的影響。結果發現，自己開車、開摩托車或乘坐出租車上班的人羣肥胖症發病率爲19%，步行上班和騎自行車上班的人羣肥胖症發病率分別爲15%和13%。每天騎自行車、散步或乘坐公交車上班的人發生體重超標的危險明顯較低。步行上班的人比開車上班的人罹患1型或2型糖尿病的危險更小，高血壓危險降低17%。騎自行車上班的人罹患糖尿病的危險是開車上班者的50%。
高血壓、糖尿病和體重超標都是心臟病和循環系統疾病的主要風險因素。新研究負責人安東尼·拉弗蒂博士表示，新研究結果表明，步行、騎自行車或乘公交上班可增加身體運動量，降低肥胖症、糖尿病和高血壓等疾病危險，有益身體健康。上班少開車有助於降低心臟病等嚴重疾病的發病危險。
除了多運動和合理飲食之外，預防2型糖尿病還應該改變慣於久坐的生活方式。英國萊斯特大學今年早期一項研究也發現，糖尿病高危人羣每天少坐90分鐘可以顯著降低糖尿病危險。
來源：中國中醫藥報
