不用打卡、不用坐班、不用擠公交車、餓了就吃、困了就睡、在家完成工作；週末窩在家裏，看一天電視劇、讀一天書、上一天網……以上這兩種生活方式分別被人冠以爲SOHO一族和宅人。這些生活看起來很時尚，也讓很多人心生羨慕。然而，如果有人告訴你，這些生活習慣都容易導致糖尿病，你還會羨慕嗎？
雖然當前並無科學數據說明SOHO一族和宅人患糖尿病的機率有多高，但由於糖尿病的發生主要取決於先天遺傳和後天生活習慣，而當今中國糖尿病患病人羣大幅增長的主要原因就是不良生活習慣所致，因此從理論上來說，SOHO族和宅人患糖尿病的風險比一般人要高。
首先，SOHO族和宅人有個共同的習慣，那就是一天的生活空間很小。他們基本都是以自己住的房子爲活動範圍，這種一天到晚窩在家裏且不運動的生活方式容易造成腹型肥胖，這樣便會增加患糖尿病的風險。如果還喜歡抽菸，無法呼吸到新鮮空氣的話，這種不良生活方式還會增加患癌症、靜脈曲張、心血管和痔瘡等各種疾病的風險。
其次，二者飲食都沒有規律。由於坐在家裏比較自由，想幹啥就幹啥，不用擔心遲到，也不用擔心老闆站在身後視察，吃飯和睡覺時間完全由自己選擇。這個時候大多數人都會選擇餓了再吃，等有了時間或者有了好吃的，就會大吃一頓以彌補之前的不足。這種進食時間不規律加上暴飲暴食的習慣不但會給腸胃帶來負擔，也會造成血糖的波動。
因此，SOHO族和宅人雖然生活和工作都比較愜意，但必須注意自己的生活方式。平時起牀、飲食都儘量保持有規律，此外每天應該抽出一點時間出去鍛鍊或散步，這樣不但可以消耗熱量鍛鍊身體，也可以舒緩一下神經，調節一下心情。
來源：新浪健康
