想知道要幾天不便便纔算是便祕呢？便祕是多種疾病的一個症狀，一般表現爲大便量太少、太硬、排出困難，合併一些特殊症狀，如長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感等。
中秋節後，由於假期中吃吃喝喝少運動，不少人突然發現“出口”不通暢，就擔心自己是不是便祕了。可是你的便祕是真的嗎？
便祕究竟怎麼算
便祕是多種疾病的一個症狀，一般表現爲大便量太少、太硬、排出困難，合併一些特殊症狀，如長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感等。
一般情況下，正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需24～48小時。因食物成分、每個人的飲食及排便習慣不同，不同人的排便間隔時間會有很大差異。最新的便祕定義有兩個關鍵點：3天以上不能排便或者無便意，並且每次排便感到費力、排之不盡等種種困難，兩者兼有才是便祕。
節後腸胃不適如何緩解
節後的“假便祕”及各種腸胃不適可能是由假期中生活作息和飲食習慣被改變，腸胃負擔過重造成的。專家建議，節後以清淡、簡單的飲食爲主，不宜吃得過多過雜，飲食八分飽。堅持大概一週左右(至少也要2-3天)，幫助清腸胃。另外，如果還有腹部飽脹、不思飲食、噯腐吞酸等症狀，可以適當喝行氣消滯的普洱茶，助消化的山楂茶等。使用瀉劑促排便的需要謹慎，因爲長期使用瀉劑尤其是蒽醌類瀉劑，易導致結腸黏膜、平滑肌和壁內神經的改變，還容易引起結腸黑變病。
來源：人民網
