預防痔瘡如廁最好3分鐘結束戰鬥

　　預防痔瘡如廁最好3分鐘結束戰鬥。宋朝歐陽修說過，餘平生所做文章，多在三上，乃馬上、枕上、廁上也。

　　從中可以看到，想成就一番事業，必須時刻用功。但這裏引用這段話，不是出於勵志的目的，而是把它當做反面教材。

　　於廁上做文章，那得需要蹲多長時間！

　　現在可能很少人會在廁上構思文章，但是如果說耗在廁所裏的時間，恐怕大多數手機黨比起歐陽修這位大文豪來說都是不遑多讓。

　　刷刷微博、看看新聞、玩玩遊戲，在手指劃拉之間，時間翩然而過，直到兩腿痠麻，手機黨們才掙扎着站了起來。

　　“健康的排便時間是二三分鐘，最多別超過5分鐘，但是現在很多人動不動就蹲上個十幾分鍾甚至更多，這會大大地加重肛腸的負擔。”孫莉說道。

　　如果長期如廁時間過長，沒有痔瘡也會蹲出來痔瘡，所以蹲坑還是3分鐘結束戰鬥，該幹啥幹啥去吧。

　　專家談道，相比起目前較爲普遍的如廁時間過長對肛腸的影響，坐便和蹲便這種姿勢上的差別對肛腸造成的影響較小。

　　來源：搜狐健康