寒露之後，寒涼漸重，多現“涼燥”。“入秋後，燥氣當令，初秋爲‘溫燥’，深秋則爲‘涼燥’。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲說，“如果調養不當，同‘溫燥’一樣，‘涼燥’也易傷人，表現爲皮膚起皮脫屑，毛髮枯燥，頭皮屑增多，口脣開裂，鼻喉乾燥，大便乾結等。‘涼燥’原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發因素。”

　　李豔玲提示說，要想完全抵禦“涼燥”帶來的負面效應，最好在白開水中加些蜂蜜。“在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康復，而且還可以防止燥氣對人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。”

　　此外，爲防“涼燥”，不吃或少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿蔔、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等，這些果蔬富含人體所需的多種營養物質，具有滋陰養肺、潤燥生津的功效。同時，注意調節生活節奏和生活環境，防止過度疲勞和無節制的夜生活，要戒菸戒酒。

　　上海中醫藥大學附屬曙光醫院中風專科主任魏江磊教授表示，許多老慢支病人的急性發作都在夏秋和秋冬季節轉換時分發生，呼吸道疾病患者最近可以用橘皮、川貝、貝母等泡水飲用。魏教授提醒，寒涼傷腎，寒露開始，就要注意保暖，儘量別讓腳部受寒。如果受涼，魏教授建議晚上睡覺前可以用熱水泡腳，適當喝些紅糖薑茶活血。