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秋風襲人,人們在享受金秋時節帶來的清涼舒適的同時,也慢慢地感覺到皮膚的乾燥———笑一笑都被緊繃的臉束縛着,說話都顧慮着嘴脣的皸裂。能讓皮膚安度秋冬的最好方法就是預防。在這乾燥的季節裏,如何留住水嫩肌膚呢?
秋燥皮膚干預防最重要
秋風襲人,皮膚也在一夜之間入了秋,你是不是也總感覺皮膚乾巴巴沒水分呢?
爲什麼秋季皮膚容易出現不適呢?由於秋季氣候乾燥、變冷,皮膚血管常處於收縮狀態,汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少,皮膚失去正常的滋潤,因而出現皮膚乾燥、緊繃的感覺。嚴重的還會出現瘙癢、脫皮、皸裂等不適症狀。
想要留住水嫩好肌膚,在乾燥症狀出現之前應及時採取有效措施。而預防最關鍵的就是掌握保養皮膚的方法,減少角質層水分和油脂的散失,保持皮膚的潤澤。
八妙招,Keep住水嫩肌
1、注意飲食營養,由內養外
中醫認爲“肺主皮毛”。秋季燥邪當令,容易傷肺。治燥之法,以潤爲貴。所以,解決皮膚幹癢問題應從養肺入手,多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品,如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養肺的水果,如梨、楊桃、哈密瓜等,多吃富含維生素A的食物,如胡蘿蔔、油菜、禽蛋等,使皮膚得到潤澤。
2、補水要由裏而外
對於秋天的皮膚來說,補水是頭等大事,多喝水能夠從內到外緩解皮膚乾燥。一天不能少於1000毫升,但也不要超過3000毫升。
除了白開水外,秋天新鮮而豐富的水果也是抵禦秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應季水果,不但美味可口,還能滋陰潤燥,增強皮膚彈性。
3、保持環境潔淨溼潤
減少粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等過敏原對皮膚的刺激,設法提高室內溼度,通常溼度保持在50°左右比較合適。
對於單純的季節性皮膚乾燥、瘙癢等問題,如果能做到以上四點,就可以很大程度地改善甚至消除皮膚乾燥、瘙癢等問題。若有持續性或反覆性瘙癢,則應及早到醫院皮膚科診治。
4、及時更換護膚品
秋天最大的問題是氣候乾燥、皮膚缺水,因此,護膚品也應該及時進行換季。很多MM在夏天時追求清爽,害怕肌膚油膩膩黏糊糊,而使用強力的清潔型潔面產品。入了秋,再繼續使用這類潔面產品就會造成油脂剝離過度,使得皮膚更乾燥甚至脫皮,應該更換成溫和的潔面用品。
化妝水也一樣,應該換成滋潤型的,而不是清潔爽膚型的,特別是含有酒精的化妝水更不適合。
乳霜乳液等基礎品也需要更換,原來什麼都不塗、信奉素面朝天的MM,最好能夠抹上乳液護膚。而原來在夏天使用乳液的,則應換上乳霜了。
5、多進行體育運動
可以選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等,運動程度以全身稍微出汗即可。運動的同時可適度曬太陽。曬太陽的時間宜選擇在傍晚,每次半小時左右,曬太陽時應選擇避風處。
通過適度的體育鍛煉和曬太陽,可以感受到室外陽光空氣的撫慰,提高人體對氧氣的利用率,以促進人體的血液循環,保持體內旺盛的新陳代謝,使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌,以滋潤皮膚,防止皮膚乾燥、瘙癢、脫皮等不適症狀的出現。
6、洗澡後儘快擦潤膚霜
護膚品要根據季節轉換及個人的皮膚狀況而隨時調整。入秋以後,應選擇低刺激性、滋潤度高、具有保溼功能的護膚乳液或乳霜。白天外出應注意防曬。晚上洗澡的時間不宜過長,水溫保持在39℃以下,防止水分和油脂因過熱而流失。
洗澡後趁皮膚還未全乾時立刻塗上滋潤皮膚的乳液或護膚品,使皮膚表面形成一層保護膜,幫助皮膚保持溼潤,防止皮膚水分揮發,從而有效減少皮膚乾燥現象。
7、秋天防曬也重要
有的MM認爲,秋天到了,陽光也開始變溫柔,防曬霜已不是必需品了。
其實,這種想法不正確,雖然氣溫下降,人們感覺涼爽,但事實上紫外線還和夏天一樣強,加上秋天人們出遊頻繁,防曬依然是護膚大件事,不但應該繼續使用防曬霜,防曬倍數還應和夏天一樣,一般含防曬值的普通面霜並不能滿足需求。
8、無須深度清潔
不要搓澡,以避免破壞皮膚表面的皮脂膜。秋天護膚無需深層清潔,過度清潔的後果是造成皮膚外幹內油,即皮膚既出油又脫屑,這個時候應該使用保溼性能好、平衡油脂能力強的產品,改善皮膚的水分。
肌膚補水Tips:
獼猴桃、番茄、柚子等蔬果,維生素C含量高,能夠改善被夏天毒辣陽光曬黑了的皮膚,還能在一定程度上消除皮膚上的斑點,保持皮膚白皙,預防色素沉着。其中,番茄還含有大量的番茄紅素,有助於展平新皺紋,防止黑眼圈。
此外,銀耳、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、蘿蔔、百合、木耳、麥冬、杏仁、甘蔗等食物,也是不錯的秋天美膚食物,多吃有益。
天氣乾燥,辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥、酒、烤雞、燒鵝等辛辣和燒烤的食品都不適宜多吃,以免皮膚長痘痘。
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