五.脖頸
很多辦公室的美眉們經常會感覺到自己的脖頸僵硬,疼痛,是長時間不活動的結果。不如跟著這裡做一下吧。先抬頭盡量後仰,在把下頜低到胸前,使頸背肌肉拉緊和放松,然後將下巴想左右兩側使勁伸,最後松松肩膀。
六.腹部
用雙手按順時針方向繞肚臍揉腹36周,對防止便秘、消化不良等癥狀有較好的效果。吃晚飯的時候最好是等消化完了再坐下工作,如果是趕不及就要坐下工作的話,不妨做得隱蔽一些,雖然不雅,但可以防止發胖。