很多的媽媽在懷上寶寶以後，檢查出了糖尿病，這可把準媽媽們急壞了，爲了寶寶的健康也不能吃降糖藥，那麼應該怎麼穩定血糖呢，只能通過日常的運動還有飲食了，下面小編就給大家講解一下，妊娠糖尿病怎麼飲食和運動。
一、運動治療：在有些人的觀點中，孕婦應儘量休息不應運動。其實這種想法是錯誤的，尤其是對於妊娠期糖尿病患者來講，患者應該經過醫生的檢查後製定出詳細的檢查方案，運動每日的時間及運動的事項都要按規定進行。
首先要注意妊娠期糖尿病患者的運動量不宜過大，應選擇能讓心率保持在每分鐘120下的運動。每日按患者運動半小時以內最爲合適，既達到了鍛鍊效果同時也不會讓孕婦感覺太過勞累。
其次，在運動項目上應選擇一些慢運動，比如散步、游泳，較爲柔和的瑜伽都是比較適宜的。不過孕婦們要注意，在運動前應選擇舒服的服裝，以免對寶寶不利。另外運動前記得熱身鍛鍊也是十分重要的。
二、飲食治療：對於在妊娠期的糖尿病患者，首先就是要進行飲食的治療。要知道懷孕期間的女性患者既要保證自己的身體健康，嚴格控制飲食，又要提供胎兒生長髮育所需的能量是一件十分不易的事兒。孕婦患者的飲食中還是需要保證糖類、蛋白質、脂肪、維生素等身體所需的營養，而每日的攝入量應按患者的實際體重來進行配比，不能夠超量。
妊娠期糖尿病患者應少吃多餐的方法來進食，在飲食上選擇一些純天然的食品、粗糧和蛋白質來進行攝入，同時每日請攝入一定量的維生素及纖維素食物。儘量少吃水果，減少主食的攝入，可以定期吃一些瘦肉、豆腐及雞蛋。也可以少吃一些西紅柿和黃瓜。
妊娠糖尿病怎麼飲食和運動,以上就是小編給大家進行的講解了，希望廣大的糖尿病準媽媽們可以好好的飲食，控制每天的熱量，也要堅持的運動，讓寶寶可以健康的出生。
