|
||||
天津北方網訊:秋冬季節交替,天氣轉涼,近來我市又持續出現霧霾天氣。海河醫院呼吸科副主任武俊萍告訴記者,通常情況下,霧霾天氣過後的兩三天,上呼吸道的門診量會翻倍增加。專家指出,呼吸系統疾病和霧霾天氣有着密切的關係。那麼,霧霾天氣究竟對健康有哪些危害?我們又應該如何做好自我防護呢?
霧霾天氣“綁架”健康
霧霾是霧和霾的組合詞,主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物(PM2.5)組成。這些顆粒物混着大量灰塵、細菌、病毒,不僅刺激眼睛、皮膚,還可直接侵入人體呼吸系統直接黏附在呼吸道和肺葉上,對呼吸道黏膜會產生損傷,降低屏障和防禦作用,並對人體呼吸道產生刺激,使人體呼吸系統的防禦功能降低,引起咳嗽、咽乾咽癢等不適,進而損傷肺部,就會引起鼻炎、支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。
此外,霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重,會阻礙正常的血液循環,導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血,可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。10月17日,世界衛生組織下屬國際癌症研究機構還首次指認,人類賴以呼吸的空氣已成爲導致癌症的物質。2010年,全世界因肺癌死亡的人中有22.3萬例是空氣污染造成的。國際癌症研究所主任威爾德表示,將空氣污染列爲致癌物是癌症研究的重要一步。
家中的一老一小 最容易中招
老人和孩子因爲抵抗力弱更容易受到空氣污染的影響。海河醫院呼吸科史麗霞醫生告訴記者,在這種迷霧濛濛的天氣裏,老年和兒童患上呼吸道疾病的情況會明顯增多,如慢性支氣管炎、哮喘、肺炎、支氣管炎等。老年心腦血管病人在這樣的環境中活動,容易因缺氧而誘發心肌梗塞、心絞痛等疾病。這是因爲陰霾天意味氣壓較低,會刺激人體血壓升高,容易發生血管收縮、痙攣,從而導致中風、心肌梗死的發生。長期處於這種環境,肺癌發生機率也會增加。
史醫生建議老人和兒童出門佩戴口罩,儘量避免去人羣密集區域,平時多飲水,多吃雞肉、魚肉等優質蛋白食品,保證充分睡眠。由於早晨霧氣較重,有晨練習慣的老人最好把鍛鍊時間改到下午或中午,霧氣散盡時再外出,避開濃霧時間段。
室內室外 雙“防”齊下
霧霾天氣建議儘量減少外出,如果必須外出時,可以戴上口罩。對此,天津海河醫院呼吸科副主任武俊萍告訴記者,一般的口罩只可以阻擋PM10等大顆粒污染物,而對PM2.5之類的可吸入顆粒物作用不大。建議選擇N95口罩等專業醫用口罩,會比一般的口罩防護作用強。同時,一定要把嘴與鼻子全部遮住。只把嘴遮住是不正確的,因爲鼻子纔是空氣進出人體的主要途徑。武主任建議,外出儘量緩行,呼吸頻率慢也可以在一定程度上減少污染物的吸入量。此外,還可以在手機上下載一些檢測環境的APP插件,隨時掌握空氣質量情況,再合理規劃出行。
室內的防護也很重要。首先,霧霾天氣的有害物質和粉塵較多,容易附着在衣物上,所以在外出歸來時,最好將外衣換下,注意清洗。我們通常習慣回家後洗手,專家建議空氣污染嚴重時可以用溫水對鼻腔進行適度清洗。其次,早晚霧霾嚴重,不要在此時間段開窗通風。我們可以在陽光充足的中午適當開窗,但不要開的過大,時間也不要過長,可以選擇天氣好的季節增加開窗頻率。武主任告訴記者,仙人掌等綠植對於吸附有毒物也有一定作用,大家可以在瞭解一些花草知識後,選擇具有清潔空氣效果的天然綠植。
飲食調理 幫助你對抗PM2.5
霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化的食物,避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙和帶有腥味的刺激食物。多飲淡鹽開水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。中醫專家建議,在飲食上可以多吃一些潤肺、潤燥的食物,如百合、銀耳、荸薺、蓮藕等,同時可以多攝入一些菌類食物,提高人體的免疫力,增強抗病能力。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |