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“幹、幹、幹,癢、癢、癢……”一到冬季,皮膚就會變得又幹又癢?冬季空氣乾燥寒冷,皮膚中的水分本就乾燥,而一些壞習慣會讓你的皮膚流失更多水分,並引起皮膚瘙癢、脫皮等問題。不想你的皮膚響起缺水警鐘,就杜絕這些行爲吧!
1、愛洗熱水澡
冬天洗澡水溫過高不利於女人的美麗和健康。因爲水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。
同時,過高的溫度還會增加心臟負擔,因爲全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。
2、勤洗澡
冬季本來出汗量就少,加之空氣十分乾燥,自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢;同時,皮膚的抵抗力也會減弱,水分更容易蒸發掉,皮膚就會幹燥。
TIPS:冬季洗澡小貼士
【洗澡水溫】
水溫不宜過熱,會導致皮膚老化。最好用溫水和冷水交替沖洗的方法,可以使肌膚更有彈性,特別對保持胸部和臀部的彈性有很好的作用。
【洗澡次數】
不要過多洗澡,會降低皮膚抵抗力,皮膚的微酸性環境消失,細菌會伺機入侵。最好每日臨睡前,用香皂、冷水或熱水洗澡一次。
【洗澡時間】
皮膚乾淨時睡眠,有利於皮膚呼吸,因而應該在睡前洗澡,晚上10∶00~11∶00點是皮膚吸收養分的好時機。因而,儘量在此時洗澡。
飢餓的時候不要洗澡,這樣容易造成缺氧和暫時性貧血;飯後也不要馬上洗澡,最好是等到飯後一小時或更長的時間再洗。
泡澡可以舒緩身心的疲勞,促進新陳代謝,因而泡澡還是很好的洗澡方式。但是,泡澡的時間不宜太長,一般20~30分鐘爲宜。
3、用錯潤膚劑
冬天適量使用潤膚劑可以有效對抗乾燥,滋養皮膚。但是潤膚劑的使用也有講究,如果用不對就不能起到對應的潤膚作用。
最錯的做法就是在皮膚乾燥的時候塗抹潤膚劑,這樣幾乎對皮膚不能起到任何滋潤作用。只有在皮膚還潮溼時使用潤膚劑,纔可以將水分保留在皮膚上,最好的做法是用一條溼毛巾輕拍皮膚並覆蓋一會兒,讓它浸潤幾分鐘,然後擦掉皮膚上過多的水分,再塗抹潤膚劑。
不同類型的潤膚劑作用各不同,要根據自己的皮膚狀況進行選擇,而乾燥皮膚的人最好使用沒有香精的中性潤膚劑。
如何挑選潤膚劑?
選購潤膚乳液時,可根據各人對香氣的嗜好選擇不同香型的產品,甚至是無香的產品,香氣應純正、幽雅,無不良異味。產品的質地應細膩均勻有光澤,色調自然,無干縮、出水等現象。手感良好,體質均勻,粘度合適,膏體易於挑出,乳液易傾倒或擠出。
塗抹在皮膚上,易於鋪展和分散,膚感潤滑,使用後能保持一段時間持續溼潤而無粘膩感。
使用時要注意:
◆觀察產品的顏色是否自然,若從原先的顏色變爲發黃、發褐、發黑或有白色斑點,說明已腐敗,一般化妝品顏色較淡,大多數爲白色、淡黃色等,若發現顏色變深或間隔有深色斑點,便是變質的標誌。
◆聞氣味。因細菌發酵,產品中的有機物分解產生氣體,原來的芳香有所改變,有異味則說明被污染。
4、香皂
洗手或者洗澡的時候,很多人喜歡使用香皂,認爲這樣能夠更好地清潔滅菌。但其實,香皂也是加速你身體乾燥的元兇之一。
香皂會影響皮膚的酸鹼平衡度,洗得過於乾淨,把皮膚自身用於自護的保護膜都洗掉了,反而會加重皮膚的負擔。同時,過多使用香皂會會迅速除去皮膚上的保護油脂,刺激皮膚,引起瘙癢、痘痘和其它皮膚問題。
同樣,不用用力刷洗自己的皮膚,過度清潔會導致皮膚乾燥而龜裂和出血,也有可能造成感染。
5、內火旺
內火即是上火,主要是由於臟腑陰陽氣血失調所致。上火在冬季很容易表現在身體的皮膚上,感覺瘙癢,掉皮屑,甚至出現小疹子,都是因爲上火乾燥的原因。
除了每天洗澡後要塗抹身體乳之外,還要嚴格控制水溫,切不可過高。除此之外,少用電熱毯等保暖產品,還要注意是否對於一些保暖品,如羊毛衫、鴨絨被等過敏。?
6、穿衣不當
乾燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感,許多人在明知道他們的衣服會讓人發癢的情況下,還是很頑固地穿下去,這種行爲可能會讓你的身體變得更癢,因爲皮膚髮炎會引起皮膚乾燥,乾燥的皮膚在接觸刺激性的東西時會變得極其敏感。
所以,要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物,如果你有能力負擔,不妨選擇羊絨,不過,全棉衣物也已經足夠了。此外,衣服也不要太緊,否則造成摩擦也會導致皮膚刺激乾燥發炎。
7、睡眠不足
皮膚之所以有鮮明的光澤,是因爲皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人,肌膚沒有得到正常的休養,會影響到自身的鎖水機能,使皮膚嚴重缺水。同時,因無法保證氧分的供應,皮膚會營養不良,導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。
而且,睡眠不足會讓皮膚常常出現表面微血管血液循環淤滯現象,使皮膚變得晦暗或顯得蒼白,失去應有的紅潤光澤。
一天的補水計劃讓你的皮膚不再幹燥
6∶00晨起一杯水
睡了整整一夜,肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得乾乾的,嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過,不僅有益身體健康,更可有效補充水分。早晨最好喝白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水,補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。
6∶30洗臉+保溼+鎖水
早晨洗臉的時候,選擇一款溫和、清潔的洗面奶,對於肌膚清潔保溼也是至關重要的。另外,洗臉時候的水溫也很關鍵,太燙的話會帶走肌膚的水分,讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度,然後立刻塗上保溼水和保溼乳液,把水分都鎖在裏面。
8∶00保溼噴霧隨身帶
隨身除了護手霜、潤脣膏之外,別忘了帶上一瓶保溼噴霧,在休息的時候拿出來噴一下,定時爲肌膚補充水分。
12∶00果蔬搭配更滋潤
魚類都含有黏多糖體蛋白質,多吃鮮魚不但對身體有益,也能滋潤皮膚。午餐的時候,不如選擇多吃魚,從食物中攝取保溼成分,同時滿足口腹之慾。多吃蔬果,蔬菜和水果的含水量約佔70%,即便一天只吃一斤蔬果,也能獲得300~400ml水分。日常飲食幹稀搭配,從獲得1500~2000ml的水分並不困難。
14∶00養成喝水習慣
喝水也是從內而外補充水分的重要方法,不要等到渴了的時候再喝,最好養成課間定時喝水的習慣,不給肌膚任何缺少水分的機會。如果想不起來爲自己補充水分的話,那從現在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。比如用400ml的杯子,只要喝3杯就已經不知不覺滿足了一天基本的水分需要。
18∶00煲個滋潤溫潤湯
季節更替時,家裏肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯,千萬別因爲嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。湯裏面通常含有豐富的膠原蛋白,可以維持我們肌膚的彈性,讓皮膚看上去更飽滿,而且水水嫩嫩的。
22∶00保溼面膜不能少
睡前的護膚程序一點都容不得馬虎。除了潔面乳、保溼水、保溼乳這樣的基礎三部曲之外,經常做做保溼面膜,或者以睡眠面膜替代晚霜來使用,能爲夜間肌膚再生提供源源不斷的能量,從外向內爲肌膚補充水分,令肌膚遠離乾燥、粗糙、皺紋,恢復肌膚水潤亮白的新生狀態。
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