科學研究表明,最好在飯前一小時分幾次飲水,每次喝的量要少,理想的是一次二三百毫昇,十多分鍾喝一次。空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鍾,很快進入小腸,被吸收入血液中,一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。
如果您有飲茶的習慣,那麼恭喜您!這是一種很好的攝入健康水的方式,綠茶所含的抗氧化劑的活性是維生素E的200多倍,不但會讓您的患癌風險大大降低,還能降低患抑郁癥的幾率,所以正確的喝水方式是我們健康生活的最重要的基石之一。