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俗話說得好“眼睛是心靈的窗戶”,但通常我們會驚奇的發現自己一覺醒來不是黑眼圈就是針眼,不僅僅影響你的外觀形象,還嚴重危害你的身體健康。除了眼睛之外,在鼻子、嘴巴、舌頭、臉頰等等都可以告訴你的健康密碼,你知道嗎?
★眼睛告訴你的4個健康密碼
1、針眼
別小看長針眼,日本醫學專家發現,長針眼代表你的免疫力正在衰退。
細菌容易從睫毛根部進入眼中,引起發炎。
如果反覆長針眼,最好去醫院做一次全面健康檢查。
常喝補中益氣湯,提高自身免疫力,才能和針眼徹底“分手”。
2、黑眼圈
一早起來,發現眼圈黯沉發黑?小心!這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。
下眼瞼皮膚比較薄,最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞。
支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調,也會讓眼周黯沉。
醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法。
3、眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。
膽汁是黃綠色液體,當膽囊或肝臟失調時,膽汁會流進血液,讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪,短時間內你也不用再爲體重發愁。
4、眼皮浮腫
睡前沒喝多少水,早上起來眼皮還是腫得厲害?你可能體液失調了。
造成水分代謝失調的原因很多,如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥,可能是你的腎出問題。
健康的腎能將體內多餘水分順利排出,水分不足時,他會放慢代謝速度,把水分囤積在體內。
因而造成輕度浮腫。彆着急,喝上幾大杯水,很快能還你一雙電眼。
★鼻子告訴你的3個健康密碼
1、鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關係。
鼻翼較寬、鼻樑高挺,說明你的呼吸器官發達,能呼吸到足量空氣。
但在污染嚴重的地方,你也會吸入過多廢棄。
如果鼻翼嬌小,表明你的呼吸功能較弱,不透風的地方會讓你氣短、胸悶。
在辦公室待一到兩小時,就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣,以防缺氧。
2、鼻頭髮紅
這可能代表肝臟超載了。
飲酒過量時,身體爲了分解酒精,把血液滯留在肝臟裏,導致微血管擴張,纔會出現“酒糟鼻”。
因此控制飲酒量非常重要。
3、有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養,肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。
冬天能量消耗大,飲食不調,體內熱量不足,就會導致偶爾流鼻血。
不妨好好吃一頓犒勞自己,補充足夠能量。
★嘴巴告訴你的6個健康密碼
1、脣色發白
嘴脣和下眼瞼一樣,都是薄薄的,才能完全反映血色。
如果脣色變淺,可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜,多吃動物內臟和豆腐,從而減輕貧血症狀。
2、脣色過紅
如果雙脣過於鮮紅,別自鳴得意,可能你正被“熱症”困擾。
中醫將熱症分爲“實熱”和“虛熱”,“虛熱”是體內水分減少所引起。
當體溫上升,身體調節功能減弱,兩頰和脣、舌纔會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水,能幫你化解體內過剩熱量,讓脣色恢復正常。
3、嘴角破裂
感覺嘴角刺痛,甚至紅腫破裂,很可能是早期胃炎的預警。
當胃壁黏膜處於疲勞狀態,會引發內熱,導致嘴角紅腫。
不過,80%的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下,充分吸收和消化食物。
胃壁溫度降低後,嘴角紅腫很快就會消失。
4、嘴脣乾澀
嘴脣雖是黏膜,但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。
嘴脣無法分泌油脂、保存水分,需要口腔黏液滋潤。
黏液不足時,嘴脣容易變幹,抵抗力隨之減弱,細菌、病毒正好趁虛而入。
除了多喝水,也建議多用淡鹽水漱口,鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
5、口氣不佳
對着鏡子大呼一口氣,如果聞到“口氣不佳”,可要注意了。
六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。
當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙,繁殖後將引發牙齦炎,生出難聞的口氣。
此外,口腔清潔不徹底,食物殘渣形成的齒垢,也會讓你呼出難聞氣味。
徹底洗一次牙才能解決問題。
6、流口水
早晨醒來後,總髮現枕邊淌着一圈口水。
流口水是唾液分泌過多引起,可能是胃腸功能虛弱。
無法充分吸收水分,造成水分滯留,唾液被稀釋,才流到嘴邊。
如果你還感到腸鳴、胃鳴,最好去腸胃科掛個號先。
★舌頭告訴你的5個健康密碼
1、舌頭振顫
對着鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。
醫學調查發現,七成以上的人都意識不到舌頭振顫。
建議儘快調整作息,不要熬夜,否則當心神經衰弱。
2、舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易颳去,可能是腸胃功能不良或飲食過量。
如果情況持續,最好去腸胃科,讓醫生幫你降降胃火。
3、舌苔太薄
舌苔不明不白脫落,舌頭表面斑駁不均,醫學上將這稱爲“地圖舌”。
過敏體質的人容易發生,春、秋兩季比較常見,他預示你的抵抗力正在下降。
建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原,以免中招。
4、舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒信號!注意保暖,多吃南瓜、牛肉等溫熱食物。
晚上臨睡前衝杯熱牛奶,他能在胃中形成一層蛋白膜,防止細菌入侵。
5、舌苔泛黑
這很可能是體溫升高了,但不見得就是發燒,劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。
洗個熱水澡,做些舒緩運動,就能有效降低體溫。
★臉頰告訴你的4個健康密碼
1、臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”,這可能是西醫所說的“原因不明的微熱”。
因體力過度消耗、身體水分失調引起。
如果除了兩頰發紅,還出汗、氣喘,這可能是高熱引發。
洗個舒服的熱水澡,吃兩片退燒藥,再美美地睡一覺,就能適當緩解。
2、臉色蒼白
嘴脣、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。
另外,呼吸微弱會讓皮膚機能衰退,製造黑色素的功能降低,也容易導致臉頰蒼白。
除了補充營養,建議多做慢跑、散步等有氧運動,確保氧分供應充足。
3、毛孔粗大
隨着年齡增長,皮脂分泌會逐漸減少,肌膚保溼力也開始下降。
如果這時身體缺乏某種特定維生素,毛孔就會變粗大。
最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素C。
其中所含的膠原蛋白能提高保溼力,肌膚有彈性,毛孔也會隨之隱形。
4、雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。
如果臉頰兩側長粉刺,除了清潔不徹底,還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。
不妨來趟旅行,給身體、心情放個假。
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