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8小時睡眠最減肥！早睡早起助你塑造苗條身材
http://www.enorth.com.cn　 2014-11-07 08:59

　　據俄羅斯《論據與事實》報11月2日消息，美國科學家研究發現，每天按時睡覺和起牀有助於女性保持苗條身材。

　　美國學者邀請300餘名年齡在17至26歲之間的大學生參與一項研究。研究人員首先紀錄了志願者們的身材數據，並監測其睡眠和白天的運動狀況。

　　實驗結果表明，每天同一時間起牀的女性體內脂肪含量較低，睡眠時間短於6.5小時或超過9.5小時的女性脂肪含量較高，睡眠時間在8至8.5小時之間的女性體內脂肪含量最少。

　　專家就此表示：“該實驗表明，保證足夠的夜間睡眠時間對良好的情緒和精神狀態有利，並有助於更好地適應壓力，維持身材。”

稿源： 環球網 編輯： 李娜
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