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每個女性一生中平均會有400次月經,每次經期按5天來算,那麼女性一生中要有67個月,也就是5年半以上的時間處於經期,如果痛經的話,就意味着一生要忍受5年半的疼痛!
中醫認爲,痛經多是由於情志不調(比如憤怒、抑鬱等)、經期受寒、溼熱下注、氣血虛弱、肝腎虧虛等原因引起。雖然我們可以儘量遠離這些疼痛的導火線,但有時候確實難免會有疏漏。
一旦發生痛經,又不方便或不願去醫院,有什麼辦法可以自己在家治療呢?北京中醫藥大學教授、研究生導師程凱提供了一個辦法——按摩地機穴。
地機穴,位於小腿的內側,脛骨內側髁下凹陷處4橫指的位置。地機穴是足太陰脾經的郄穴。中醫學認爲,脾有生血和統血的作用,脾所生、所統的血,直接爲子宮的行經提供物質基礎。郄穴爲氣血深藏聚積之處,能疏調脾經經氣,通調任脈氣機,因此可以達到調經止痛的功效。
程凱建議,有痛經毛病的女性,在月經前幾天和月經期間,自己用力點按地機穴,並且維持一段時間,直到疼痛緩解。
地機
快速取穴:正坐或仰臥位,在陰陵泉直下3寸,當陰陵泉與三陰交的連線上,脛骨內側面後緣處。
主治:腹痛、泄瀉、小便不利、水腫、月經不調、痛經、遺精。
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