天津市氣象臺發佈重要天氣報告:預計11月20日至22日,入冬以來強冷空氣將影響本市,並帶來雨雪天氣和持續大風降溫天氣。預計20日下午至21日白天將出現雨轉雪天氣,過程降水量4至8毫米。受冷空氣影響,20日至21日,陸地有偏東風4至5級,22日至23日,東北風5至6級,陣風8級。此次冷空氣過程,降溫幅度8℃至10℃,市區22日白天最高氣溫0℃左右,23日早晨最低氣溫-5℃至-7℃,北部地區最低氣溫-9℃至-11℃,最低氣溫接近歷史同期極值,低溫天氣將持續到26日。
闢謠-百年極寒沒這碼事:“津城或迎1992年以來最寒冷天氣”“百年一遇極寒天氣即將來臨”等消息在微信中流傳。市氣象專家表示謠言並不可信,津城將迎來入冬最強冷空氣,最低氣溫接近歷史同期極值,但並非是百年極寒。[閱讀全文]
提示-適時的添加衣物預防感冒:根據溫度的變化穿上棉衣、棉褲,有效幫助身體保暖,讓身體的體溫保持在一個恆定的溫度,這個溫度是適宜人體新陳代謝的,對於預防感冒是非常有效。
提示-及時通風預防流感:冬天氣候乾燥,容易造成身體中水分蒸發加快。同時,乾燥的氣候對於呼吸道有影響,會影響到呼吸道粘膜,所以生活中要是經常把窗戶打開對於空氣流通是有好處的。 [閱讀全文]
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中老年人謹防心腦血管疾病:氣溫驟降,高血壓患者要注意保暖,早晚儘量少出門,天津西青醫院專家建議,老人要堅持在家自測血壓,一旦血壓升高,原有降壓藥達不到降壓效果時,就要注意在醫生的指導下加大降壓藥的劑量,控制好血壓。[閱讀全文]
體質較差的人預防感冒等感染性疾病:冬天因氣候變化,人體抵抗力減弱,易發生感冒和氣管炎、肺炎等,要注意預防。
兒童要添衣防凍小心呼吸道疾病:小朋友們抵擋不住“寒潮天氣”的攻勢,溫度驟降,小兒肺炎等呼吸道疾病多發。家長帶孩子出門前一定要添加衣物,從戶外到溫度較高的市內,要讓孩子有個適應過程 [閱讀全文] |
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冬季天氣寒冷乾燥,也是一些疾病的高發時期,例如冬季感冒等。爲了能夠更好地呵護健康,預防一些常見疾病的出現,建議大家要對冬季養生措施有所瞭解,健健康康地度過這個季節。 |
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科學吃羊肉抵禦風寒
羊肉很受人們的青睞,它富含豐富的脂肪、蛋白質和鈣、鐵磷等成分,甘而不膩,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。冬天吃羊肉,既能抵禦風寒,又可滋補身體,起到了一舉兩得的效果...[詳細] |
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豬肝等含鐵食物可暖手腳
人體血液中缺鐵會怕冷。貧血的人體溫較正常血色素的婦女低,產熱量也會減少,當增加鐵的攝入後,耐寒能力會明顯增強。因此,怕冷的人們可增加對含鐵高的食物的攝入量,如多吃點動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等...[詳細] |
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記得喝一杯熱牛奶防寒
冬季是腸胃最佳 儲能的季節,多喝熱牛奶不僅可以暖和腸胃,保暖全身,還能爲身體補充豐富的鈣質。同時,牛奶中的蛋白質含有9種人體必需的氨基酸,且脂肪顆粒小,呈高度分散狀態消化率高...[詳細] |
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含有哪些元素的食物可以禦寒?
富含維生素的食物:很多維生素對冬季養生都有很大的作用,如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;冬季天氣寒冷,低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。
富含礦物質的食物:冬季養生不妨多吃牛奶、豆製品、蝦皮、牡蠣、沙丁魚、蝦等富含鈣的食物,以及胡蘿蔔、大白菜、藕、土豆等富含礦物質的根莖類蔬菜,對增強人體的抗寒能力。
富含碘的食物:因此,冬季養生,不妨多吃海帶、紫菜、髮菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物,有助於提高人體抵禦寒冷的能力。
富含鐵的食物:要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量,就需要充足的氧氣來“燃燒”它們。冬天應多吃動物黑木耳、大棗、乳類、豆製品等富含鐵質的食品,緩解手腳冰涼...[閱讀全文] |
更多防寒食物推薦
核桃含有40%~50%的脂肪,核桃仁中還富含磷脂和維生素E,對提高身體健康,抵禦寒冷大有益處。
辣椒中含有豐富的辣椒素,能促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮。
紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血,做成紅糖桂圓姜水則有補血溫中的作用。
牛肉富含蛋白質,能提高機體抗病能力,可以有效補血養血,暖胃補益...[閱讀全文]
冬日暖粥 溫暖你的整個冬季
寒流襲來,總想來一碗暖暖的湯粥,讓身暖心也暖,來學幾款營養美味的湯粥做法,讓這個冬天充滿香濃的暖意吧![閱讀全文]
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立冬又逢冷空氣 飲食養生宜溫補
立冬不僅是一個節氣,它也代表着寒冬開始,市民起居養生要圍繞防寒、禦寒展開。平常要加強運動,每天堅持熱水泡腳。可以適當多吃牛肉、羊肉、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、大豆等溫熱性食物...[詳細] |
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