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據報道,張先生每天都有忙不完的應酬和酒宴,又沒有時間運動,35歲以後身體日漸發胖。5年前發作了一次痛風,十“趾”連心,這種痛真讓他坐立不安,連夜看急診,又打針又吃藥。張先生連吃了幾個月的藥,血尿酸水平總算降下去了。他向醫生諮詢預防痛風的辦法,醫生贈他兩個字:減肥。
半年前喜聞張先生高升,配了座駕,有司機早晚接送。張先生的姐姐半是炫耀半是埋怨:“他呀,有車也不坐,讓司機把車開到半路,自己再下車走30分鐘到單位。你們說是不是自討苦吃?”張先生接話:“走完路,出汗的感覺舒服。一整天都有精神。”
朋友們聽在耳裏,疑在心上:張先生的運動量越來越大,又打球又步行,一個45歲的中年人,運動多了會不會反而損傷關節?痛風真是被運動趕跑的嗎?有點矯枉過正了吧?
專家分析:痛風是由嘌呤代謝障礙和血尿酸持續升高引起的一種代謝性疾病。體育運動可以促進身體的新陳代謝,所以,體育運動對痛風的治療是有益的。
關於“一個45歲的中年人,運動多了……有點矯枉過正”這一個問題,可以明確地說,年齡不是確定運動量的唯一標準。有的老年人可以跑馬拉松,年輕人反而跑不了。運動量是否適宜,要看運動後身體的感覺和恢復情況而定,如果一切正常,就沒有什麼可懷疑的。“走完路,出汗的感覺很舒服……一整天都有精神”,說明他的身體反應很好,運動量也較適宜。
至於“運動多了會不會反而損傷關節”,這要具體情況具體分析。損傷關節,運動量過大是一個方面,動作是否正確也非常重要,動作不正確,即使運動量小也會造成關節損傷。很多運動項目對人體是有益的,但參加任何一個運動項目,都要先學會該項目的運動技巧。走和跑、爬樓梯和登山看似簡單,但動作技巧掌握不好也會損傷關節。
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