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骨質疏松癥(Osteoporosis)是全身性骨骼疾病,以低骨量和骨組織微結構破壞為特征。患者的骨質下降,骨骼脆性增加和變弱,導致易發生骨折。
隨著年齡的增加,伴隨而來的腰酸、背疼、彎腰、駝背等現象,在過去認為是自然現象,實際上卻是一種老年性疾病。骨質疏松的發病率在慢性病中已躍居第7位,60歲以上的人患有骨質疏松癥者超過50%,其中女性約佔80%。
成因
骨骼是動態的器官,身體會不停制造新的骨組織,而舊的骨組織會被分解及取代。當年齡超過30歲後,制造骨組織的速度會開始相對減慢,被分解的骨組織比新制造的骨組織為多,導致骨質慢慢流失。
如果一個人年青時的骨質已經較少,骨質流失速度比較快的話,年老時患上骨質疏松癥的機會便會增加。以下的因素也會增加患上骨質疏松癥的風險:酗酒、吸煙、缺乏運動,或長時間不能活動(如中風)、營養不良、缺乏鈣質、藥物(類固醇、化療、抗痙攣劑)、內分泌疾病(如甲狀腺亢奮)、癌癥及發炎性腸疾。
癥狀
骨質疏松癥一般沒有明顯的臨床癥狀,直至發生骨折纔會被發現。骨質疏松患者的三大癥狀是:
①疼痛是最為常見的,多為腰背酸疼,其次為肩背、頸部或腕踝部的疼痛。
②骨骼變形:脊柱骨變形,腰部彎曲、駝背、身材變矮等。
③骨折:骨折是骨質疏松癥的並發癥,常見骨折部位是脊椎骨(壓縮性、楔型)引致急性背痛,逐漸變成背部彎曲及身高變矮,還有腕部(橈骨頭)和髖骨(股骨頸)骨折。10至20%的股骨頸骨骨折患者,在住院的第一年會死亡,餘下一半生活不能自理。
診斷
主要依靠雙能X線骨密度測量儀來診斷。
預防
以下預防方法可減低患上骨質疏松癥的風險,應在幼年或青年時養成這些習慣,效益更大。
·保持活躍的生活方式,定期做運動及曬太陽。根據個人的身體狀況做一些負重的運動,如上樓梯和舉重,能夠幫助建立骨骼的鈣質儲備。
·保持均衡飲食,以確保攝取足夠的鈣質及維他命D。高鈣低脂的鮮奶及乳酪、有骨的魚類(如沙丁魚)及深綠色的菜都是好的選擇。
·戒煙
·減低或避免飲酒。
如何自救
如果你被診斷患上骨質疏松癥,你可改善生活習慣,幫助自己保持健康。
·保持正確坐姿,以及步行和提起重物的姿勢,以減輕脊骨所受的壓力。
·定期做運動可改善靈敏度和平衡能力,減低跌倒的機會。
·建立一個安全的生活環境,避免跌倒或摔倒。
·依從醫生的建議服用藥物,進行運動及物理治療。
治療方法
醫生會根據病情的嚴重性建議病人合適的治療。骨質疏松癥的藥物治療有維生素D、二磷酸鹽、降鈣素、雌激素等,主要是減慢骨組織分解的速度。如果發生骨折,就有可能需要進行外科手術。
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