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夏季是心血管病的高發季節,心肌梗死、心律失常、急性心衰等心血管意外事件常令人心驚膽顫,防不勝防。怎樣才能減少危險事件的發生呢?
專家指出,心血管疾病是可以預防的,減少心血管疾病突發事件的關鍵在於對原發疾病的控制,以及對高溫時期特定危險因素的管理。
調控"三高",降低風險
高血壓、高血脂、高血糖是心腦血管意外事件的高危因素,夏季,這些危險因素很容易出現波動,引發危險事件。
首先是血壓的波動:由於氣溫升高,血管擴張,血壓可能會有所下降,而這個時候如果降壓藥得不到及時調整的話,可能會使血壓降得過低,導致心臟血供不足,就可能引發心梗等意外。因此,在血壓容易波動的時期,建議高血壓患者增加血壓測量的頻率,必要時進行24小時血壓監測,以便於及時調整用藥,避免血壓大起大落。血脂和血糖也會因夏季氣候、飲食習慣、生活習慣的改變而出現波動,所以,也要嚴格加以控制。
飲食有節,戒菸限酒
一到夏天,飲食習慣就會發生一定的變化,一方面夜排檔、夜宵的增加,導致暴飲暴食、飲酒無度,另一方面夏季病原菌繁殖旺盛、食物容易腐敗,不潔飲食容易引起急性胃腸道感染,都可能直接或間接地誘發心血管意外事件。所以,夏季不但飲食要清淡,而且不可暴飲暴食,不可過度飲酒,注意飲食衛生。此外,呂教授還強調,吸菸是心腦血管疾病最危險的因素,且是可預防的因素,所以吸菸者一定要積極戒菸。應該認識到,煙癮也是一種病,需要到醫院接受專業的戒菸治療。心血管疾病是一種慢性疾病,需要長期的治療,醫療費用支出大,而戒菸只是一種短期行爲,醫療費用支出不大,獲益卻最大。
適度運動,儲備肌能
夏季因天氣炎熱,運動後很容易出汗,所以運動鍛鍊一定要適度,但也不能完全不鍛鍊。呂教授指出,適當的運動有利於身體健康,可增加肌能儲備,對改善心功能有一定的作用。運動適度的前提是,運動後不能有不適的症狀出現,運動量因人而異,可循序漸進地增加,一般每週鍛鍊3小時以上。
出現心衰,調節水鹽
炎炎夏日對心力衰竭患者而言是一次艱難的考驗,稍有疏忽,急性發作就會"不請自來"。呂教授認爲,心衰患者在這個時期要注意液體的進出量和鹽的攝入量,根據浮腫情況隨時調整利尿藥的用量,儘量不要讓腳腫出來,不要出現疲乏無力感,一旦有這些症狀或體徵出現,就要及時化驗電解質,以便更好地調整用藥量和水鹽的補充量。最後,呂教授提醒心血管疾病患者,對突然發生的胸痛、氣急、喘促要提高警惕,持續15分鐘不能緩解者要立即到醫院就診,持續30分鐘以上者,即使緩解了也要馬上去醫院檢查。活動能力明顯下降者,比如原來散步較長距離沒有問題的,突然走100米就走不動了;原來爬三四層樓沒問題的,突然爬兩樓就心慌氣急了,也應及時到醫院去診治,以免延誤治療而危及生命。
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