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患有風溼的人對這一疾病一定是恨之入骨了,我們在日常的生活中,經常可以見到患有這個病的人,而且感覺它的治療也是比較困難的。我們想要做好風溼的保健工作,這裏武警北京市總隊第三醫院神經內科專家教您一種按摩操。
風溼的保健可以通過按摩操的方式來進行:
(1)幹沐浴(自我按摩):浴手、浴臂、浴頭、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。
(2)鳴天鼓:用兩手掌心緊按兩耳孔,兩手中間二指輕擊後頭枕骨十幾次。
(3)旋眼睛:兩眼向上左右旋轉各5-6次。
(4)叩齒:上下牙齒互相輕叩擊30多次。
(5)鼓頤:閉口咬牙,口內如含物,用兩腮和舌做漱口動作30次。漱口時,口內多生津液,等津液滿口時再分三口慢慢下嚥。
(6)搓腰眼:兩手心搓熱,緊按後腰部用力向下尾閭部上下30次。
(7)揉腹:用兩手心揉腹,在臍孔周圍自左至右、自右至左做圈狀揉按。
(8)搓腳心:搓腳心涌泉穴各80次。
做好上述八部風溼的保健操,希望對風溼患者朋友有一定的幫助作用,只有回覆了身體的健康,才能更好的享受生活的樂趣。
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