我們日常生活中，常會遇到睡醒覺眼皮腫了，坐位工作久了下肢水腫等等。這些情況都屬於生理性水腫。類似於這樣的生理性水腫還有很多，大致可以分爲四種：

　　一是體位性水腫，由於身體、工作或生活需要，長期保持一種體位，部分肢體受壓，引起靜脈迴流受阻而至體位性水腫。

　　二是食源性水腫，由於在短時間內進食較多含鹽量高的食品，或是睡前飲水量較大，則容易出現眼皮、面部水腫。

　　三是內分泌性水腫，當女性處於月經前期或妊娠中後期時，出現的眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度水腫，都屬於生理性水腫。

　　四是血液性水腫，有些肥胖患者，由於環境影響，出現體表血管擴張，毛細血管濾過壓增高或血液循環不暢時，引起的水腫，也屬於生理性水腫。

　　而有些水腫卻是一些疾病的徵兆，如心臟病、肝病、腎病、內分泌系統疾病的初期症狀都會有水腫的表現。因而遇到水腫要仔細分析一下，生理性水腫一般經過休整在短期內會自動恢復正常，而病理性水腫則不容易消除，此時，應及時就診，以免延誤病情。對於生理性水腫，我們日常生活中可通過飲食來調節，四中心醫院中西醫結合科主任醫師趙英明介紹如下幾種消腫利尿的食物。

　　冬瓜

　　冬瓜具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑的作用。冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量，並具有顯著減少血清肌醉含量的作用。老百姓常利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。

　　紅豆

　　紅豆有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。對於血液性水腫的肥胖人羣來說，常喝紅豆湯不失爲一種好的消腫食療方法。紅豆與冬瓜同煮，還可治療全身水腫。

　　西瓜

　　西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，尤其是西瓜翠衣，更具有利尿消腫的作用。由於西瓜含有利尿元素基，使鹽順利隨尿排出。但由於西瓜的含糖量較高，糖尿病患者應禁食。

　　玉米鬚

　　玉米鬚也是消腫利尿的好食材。它可以增加氯化物的排出量，對各種原因引起的水腫都有一定的療效。